당뇨병에 좋은 음식! 해운대치과

안녕하세요! 해운대치과

보스턴치과입니다 :)

점차 당뇨병은 나이와 성별에

상관없이 많은 분들에게서

유발되는 질병이 되어가는데요.

젊은 나이라고 해서

당뇨병에서 완전히

안전할 수 업다는 것은

많이들 알고 계시죠?

그래서 준비했습니다!

해운대치과 보스턴치과에서

알려드리는 당뇨병에 좋은 음식!

해운대치과 보스턴치과에서

알려드리는 당뇨에 좋은 음식!

우선 현미, 귀리, 수수, 메밀 등과

같은 곡물이 좋습니다!

정제된 흰쌀이나 흰 밀가루가 아닌

정제되지 않은 통곡물 형태로

드시는 것이 가장 이상적이에요!

해운대치과 보스턴치과에서

알려드리는 당뇨에 좋은 음식!

시금치, 케일과 같은 녹색잎채소는 물론

색깔별로 다양하게 채소를

섭취하시는 것이 좋습니다!

채소는 식이섬유가 풍부하고

나트륨의 함량이 낮기 때문에

많이 드셔도 좋은데요!

다만 채소는 열을 가하지 않은

신선한 상태나 가볍게 찌거나

삶은 상태로 드시는 것이 좋습니다!

해운대치과 보스턴치과에서

알려드리는 당뇨에 좋은 음식!

신선한 과일이나 냉동, 건조된

과일도 당뇨병에 좋아요!

비타민, 식이섬유, 각종 미네랄 성분이

풍부하게 함유되어 있는 과일은

채소보다 탄수화물 함량이 높으니

이 점 유의해주세요!

해운대치과 보스턴치과에서

알려드리는 당뇨에 좋은 음식!

소고기, 닭고기, 생선, 해산물,

콩류, 달걀, 두부 등과 같은

단백질 음식이 좋습니다!

콩, 견과류, 씨앗, 두부는

식물성 단백질의 공급원이며

해산물, 닭고기와 같은 가금류,

달걀, 저지방 유제품 등에게서

단백질을 얻을 수 있어요!

다만 베이컨과 같이 기름기가

많은 고기나 지방 함량이

높은 유제품은 피하시는 것을

추천합니다!