관절염에 좋은 음식! 남포동치과추천

안녕하세요! 남포동치과추천

인플란트치과입니다!

날이 서늘해진 지도 얼마

안 지난 것 같은데

벌써 11월이 다 가고 한겨울이

다가오고 있습니다!

이렇게 공기가 차가워지면

관절 여기저기가 쑤시고

아프기 시작하는데요.

이렇게 관절에 손상이 있을 때

먹으면 좋은 음식을 소개해드리겠습니다!

(출처: 코메디닷컴)

남포동치과추천 인플란트치과에서

소개해드리는 관절염에 좋은 음식

고등어, 꽁치 등과같은 등푸른 생선은

염증을 억제하는 효능을 지니고 있어요!

바로 오메가-3 불포화지방산을

포함하고 있기 때문입니다!

이 성분은 나쁜 콜레스테롤과

중성지방을 감소시키는 데에

도움을 준답니다!

오메가-3 불포화지방산은

특히 청어, 정어리, 멸치 등에

많이 함유되어 있어요!

(출처: 코메디닷컴)

남포동치과추천 인플란트치과에서

소개해드리는 관절염에 좋은 음식

채소와 과일에는 색깔을 내는 성분에

플라보노이드와 카로테노이드라는

강력한 항산화제가 있어요!

과일과 채소에는 비타민,

특히 비타민C가 많이 들어있습니다.

비타민C 역시 항산화제의 하나입니다!

(출처: 코메디닷컴)

남포동치과추천 인플란트치과에서

소개해드리는 관절염에 좋은 음식

통곡물이란 정제하지 않고

곡물의 겉껍질만을 벗긴 것을 말합니다.

오트밀이나 현미, 보리 등의

통곡물을 많이 먹는 사람들은

몸속 염증의 측정치인

C 반응성 단백 수치가 매우 낮은 것으로

연구 결과 나타났습니다.

(출처: 코메디닷컴)

남포동치과추천 인플란트치과에서

소개해드리는 관절염에 좋은 음식

올리브 오일 속에 있는

화합물이 염증을 유발하는

화학 물질의 생산을

멈추게 하는 것으로 나타났습니다.

실제로 올리브 오일을 가장 적게 먹은

사람이 가장 많이 먹은 사람에 비해

관절염 위험이 크게 높게 드러났어요~!