집중력 향상에 좋은 음식! 센텀시티치과

안녕하세요! 센텀시티치과

보스턴치과입니다!

스트레스를 많이 받거나

집중이 되지 않으면 업무는 물론

일상 생활에서도 많은

어려움을 겪게 되는데요.

그런 분들을 위해

센텀시티치과 보스턴치과에서

집중력 향상에 도움이 되는 음식을

지금 알려드리겠습니다!

센텀시티치과 보스턴치과에서

알려드리는 집중력에 좋은 음식!

카페인은 활기를 주고 집중력을

높이는 데에 도움을 주는 성분입니다.

커피, 초콜릿, 에너지 음료,

특정 약물 등에서

얻을 수 있는데요.

카페인은 단기간의 각성효과를 주지만

자주 마실 경우 효과의

지속시간이 더 짧아질 수 있고

과한 양을 섭취할 경우

신경과민, 불안 등을

유발할 수 있기 때문에

주의하는 것이 좋습니다!

센텀시티치과 보스턴치과에서

알려드리는 집중력에 좋은 음식!

생선에는 오메가-3 지방산이

풍부하게 함유되어 있습니다!

오메가-3 지방산은 뇌 기능

발달에 필수적인 요소인데요.

치매와 뇌졸중의 위험을 낮추고

기억력 감퇴 속도를 늦출 수 있으며

기억력 향상에 중요한

역할을 할 수 있습니다!

센텀시티치과 보스턴치과에서

알려드리는 집중력에 좋은 음식!

초콜릿 중에서도 다크 초콜릿은

강력한 항산화제의

역할을 할 수 있는데요.

카페인과 같이 천연 자극제를

함유하고 있어

집중력 향상에 좋습니다!

견과류와 씨앗류는 항산화제인

비타민E의 훌륭한 공급원입니다!

센텀시티치과 보스턴치과에서

알려드리는 집중력에 좋은 음식!

아보카도와 전곡에는 심혈관계

질환의 위험을 낮춰주고

혈액의 흐름을 원활하게 하며

뇌 세포를 활성화시키는

역할을 하는 성분이 있는데요.

전곡은 더불어 식이섬유와

비타민E도 제공하며

아보카도에는 단일불포화지방이

포함되어 있어 혈액순환을

원활하게 할 수 있습니다!