대신동치과 :: 고혈압에 안 좋은 음식!

안녕하세요! 대신동치과

인플란트치과입니다!

고혈압은 흔히 볼 수 있는

성인병 질환 중 하나인데요.

연령과 성별에 상관없이

많이 발생하고 있어

더욱 위험한 질병입니다!

대신동치과 인플란트치과에서

이러한 고혈압에 안 좋은 음식,

지금 알려드리겠습니다!

대신동치과 인플란트치과에서

알려드리는 고혈압에 안 좋은 음식!

라면 하나에는 무려 400kcal의

열량이 들어있습니다!

더불어 나트륨 함량은 하루 영양소

기준치의 86% 수준에 달하는데요.

포화지방 역시 하루 영양소

기준치의 51% 가량이 있어

고혈압 환자라면

반드시 피해야 하는 음식입니다!

라면 외에도 소시지, 햄 등의

가공식품은 되도록

섭취를 삼가시는 것이 좋아요.

대신동치과 인플란트치과에서

알려드리는 고혈압에 안 좋은 음식!

감자튀김에는 지방뿐만 아니라

소금도 많이 들어있는데요.

기름에 튀긴 음식은 몸에 좋지 않은

지방이 몸에 축적되게 만들고

트랜스지방과 콜레스테롤 함량이

높아지게 됩니다.

트랜스지방은 햄버거, 도넛 등에도

많이 있으므로 인스턴트 음식은

고혈압 환자분이라면

피하시는 것이 좋아요!

대신동치과 인플란트치과에서

알려드리는 고혈압에 안 좋은 음식!

중간 크기의 피클 하나에는

나트륨이 하루 영양소 기준의

4분의 1 가량이 들어있습니다.

피클 외에도 장아찌나 젓갈 같은

염장식품과 찌개와 같은

나트륨 함량이 높은 음식은

피하시는 것이 좋아요!

대신동치과 인플란트치과에서

알려드리는 고혈압에 안 좋은 음식!

몸 속에 알코올이 들어가면

혈압이 높아집니다.

또한 간에서 분해된 중성지방이

혈관에 쌓일 경우

혈관을 좋아지게 만드는데요.

과음은 반드시 피하는 것이 좋으며

음주 횟수를 조절하거나

아예 금주하시는 것이 좋아요!

대신동치과 인플란트치과에서

알려드리는 고혈압에 안 좋은 음식!

육류에는 포화지방산이 많아서

자주 섭취하면

콜레스테롤이 높아지고

혈관벽에 지방이 쌓여

혈관을 좁게 만드는 영향을 줍니다.

따라서 육류를 섭취할 때는

지방 부위가 아닌 살코기 위주로 드시고

내장류는 섭취를 자제하는 것이 좋아요!

단백질은 육류보다 생선을 통해

섭취하시는 것을 추천해요!