봄철 알레르기 예방 음식 :: 반여동치과추천

안녕하세요! 반여동치과추천

보스턴치과입니다!

봄이 되면 계절성 알레르기가 기승을 부려

힘들어하는 분들이 많이 계신데요.

그런 분들을 위해 

봄철 알레르기에 좋은 음식,

반여동치과추천 보스턴치과에서

지금 소개해드리겠습니다!

반여동치과추천 보스턴치과에서

알려드리는 봄철 알레르기 예방 음식

연어에는 오메가-3 불포화지방산이

풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분을 자주 섭취하면 염증이

알레르기 반응을 일으키지 않도록

방지할 수 있는데요.

더불어 심장 건강과 기억력 증진 등

우리 몸에 좋은 영향을 줄 수 있습니다!

반여동치과추천 보스턴치과에서

알려드리는 봄철 알레르기 예방 음식

사과에는 혈액 순환과 고혈압,

동맥경화 예방에 도움을 주는

케르세틴이 풍부하게 들어있습니다.

이는 양파, 마늘, 양배추 등에도

많이 함유되어 있는데요.

면역 세포에서 히스타민이 생성되는 것을

막아주는 역할을 할 수 있어요.

히스타민을 줄이면 봄철 알레르기

증상을 완화시킬 수 있으므로

사과와 생선을 통해 알레르기, 천식 등의

위험을 줄일 수 있습니다!

반여동치과추천 보스턴치과에서

알려드리는 봄철 알레르기 예방 음식

딸기에는 비타민C가 풍부해

면역 시스템 강화에 효과를 줍니다.

또한 히스타민으로 인해 발생하는

콧물, 눈 가려움, 재채기 등을

억제시키는 역할도 할 수 있어요!

우리 몸의 적절한 히스타민 농도를

유지하기 위해서는 비타민C,

비타민B6, 아연, 구리 등을 복용하면

도움을 줄 수 있습니다.

반여동치과추천 보스턴치과에서

알려드리는 봄철 알레르기 예방 음식

호박씨에는 근육 이완과 편한 호흡에

도움을 주는 마그네슘이 많습니다.

4분의 1컵 정도의 양을 하루에 한번씩

섭취하면 마그네슘 1일 권장량의

절반 이상을 얻을 수 있어요!

마그네슘이 부족하면 히스타민의 농도를

증가시킬 수 있으므로 섭취하여

관리하는 것이 중요합니다!