혈액순환을 위한 식습관 :: 남포치아교정잘하는곳

안녕하세요! 남포치아교정잘하는곳

인플란트치과입니다 :)

나이가 들어갈 수록 혈관 역시

기능이 떨어지기 마련인데요.

혈액순환이 원활해야 생명과 직결되는

심혈관질환, 뇌혈관질환을

예방할 수 있는 힘이 늘어납니다!

남포치아교정잘하는곳 인플란트치과에서

원활한 혈액순환을 위한 식습관에 대해

지금 소개해드리겠습니다~!

남포치아교정잘하는곳 인플란트치과에서

알려드리는 혈액순환을 위한 식습관!

나트륨을 과다하게 섭취하면

혈액의 부피가 늘어나게 됩니다.

이로 인해 혈압이 높아지는데요.

그렇기 때문에 짠 음식이나 가공식품은

되도록이면 피하시는 것이 좋습니다!

국을 드실 때도 국물보다는

건더기 위주로 섭취하시는 것을 추천해요!

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알려드리는 혈액순환을 위한 식습관!

포화지방산이 많은 동물성 지방이나

몸에 나쁜 콜레스테롤 함량이 높은 음식은

되도록 피하시는 것이 좋습니다!

대신에 불포화지방산이 풍부한

견과류, 식물성 기름, 생선 등을

적절히 섭취하시는 것을 추천해요!

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알려드리는 혈액순환을 위한 식습관!

탄수화물을 과다하게 섭취할 경우

중성지방이 상승되는 영향을 끼칩니다.

따라서 쌀, 밀가루보다는 현미, 잡곡,

메밀과 같은 통곡식으로 섭취하시는 것이

몸에 좋은 방법이에요!

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알려드리는 혈액순환을 위한 식습관!

혈행 개선에 도움을 주는 식품을

일부러 챙겨드시는 것도 좋아요!

홍삼이 그 대표적인 음식인데요.

홍삼은 뇌졸중을 예방하고 동맥경화,

비만과 같은 대사성 질환에

효과를 보일 수 있습니다!