환절기 감기 예방! 먹어서 하세요 :: 안락동치과

안녕하세요! 안락동치과 보스턴치과입니다!

아침저녁으로 기온차가 큰 환절기는

감기에 들기 딱 좋은 환경인데요.

따라서 평소보다 더욱 건강 관리에

유의하셔야 합니다!

안락동치과 보스턴치과에서

감기 예방에 효과있는 음식에 대해

지금 소개해드리겠습니다 :)

안락동치과 보스턴치과에서 알려드리는

감기 예방 효과있는 음식!

마늘은 감염을 막고 세균을 제거하는

알리신이라는 성분이 함유되어 있습니다!

실제 연구 중 마늘을 섭취하면

감기에 걸릴 확률이 떨어진다는

결과가 밝혀지기도 했어요!

안락동치과 보스턴치과에서 알려드리는

감기 예방 효과있는 음식!

홍차에는 면역력 향상에 도움을 주는

L-테아닌 아미노산이 함유되어 있어

면역력을 높일 수 있습니다!

실제로 2주동안 하루에 홍차를 5잔

마실 경우 그렇지 않은 사람에 비해

면역력이 10배나 차이 났다는

연구 결과가 존재하기도 합니다 :)

안락동치과 보스턴치과에서 알려드리는

감기 예방 효과있는 음식!

피부는 세균과 바이러스를 막아주는

중요한 역할을 하는 부위입니다!

따라서 건강한 피부를 유지하는 것도

면역 기능에 중요한데요.

이를 위해 비타민A를 많이 섭취하면

피부 보호에 좋은 영향을 줍니다!

비타민A는 베타카로틴을 섭취하면

몸 속에서 얻을 수 있는데요.

고구마에 이 베타카로틴이 많이

함유되어 있습니다!

안락동치과 보스턴치과에서 알려드리는

감기 예방 효과있는 음식!

아연은 면역력 향상에 중요한 역할을 하는데요!

조금만 부족해도 감염 위험이

높아지기 때문에 항상 충분한 아연을

섭취해주시는 것이 좋습니다!

소고기와 같은 육류에서 아연을 얻으면

백혈구의 생성에 도움을 주고

병균, 바이러스 등의 침입에 맞서는

효과를 얻을 수 있어요!

안락동치과 보스턴치과에서 알려드리는

감기 예방 효과있는 음식!

버섯은 백혈구의 생산을 증대시키고

공격적인 활동을 도울 수 있습니다.

이를 통해 면역력 강화에 좋은 도움을 주는데요!

하루에 15~30g 가량의 버섯을

섭취하시면 효과를 얻을 수 있어요!