부산치과추천 :: 과음을 하고있다는 신호를 알아보자!

안녕하세요. 부산치과추천 남포인플란트치과입니다. 

과음과 폭식이 습관화되다 보면

건강을 해쳐 심할경우 간암 등으로 

일찍 목숨을 잃을수도 있어요.

알코올에 완전히 중독되기전에 문제를 

인식하는 사람들은 술을 줄이고 알코올이 

자신의 인생을 차지하는 역할을 줄일 수 있어요.

오늘 부산치과추천 인플란트치과에서

여러분들이 과음을 하고있다는 신호를 알아볼게요!!

1. 술이 세다는 소리를 듣는다.

통제가 불가능할 정도로 

술을 너무 많이 마시고있다는 신호 중의 하나는

친구나 지인들이 본인의 주량에 놀라움을 표시할 때 에요.

술이 엄청 세졌네 와 같은 멘트라고해요.

스스로 과음을 하고있다는것을

깨닫기 오래전에 다른사람들로부터

피드백을 받기시작해요.

2. 일정 대부분이 술과관련이 있다.

만약 음주가 본인의 사회생활이나 가정생활의 중심에

서게되거나, 술을 좀더 마시자고 동료에게 촉구하거나,

술과관련되지 않은 활동을 줄이게 된다면

알코올 섭취가 위험한 수준에 도달했다는 신호에요.

술을마시기위해 친구를 만나지말자.

대신 친구와 커피한잔을 하거나,

극장을가거나, 운동을 하는것도 좋아요.

3. 스트레스를 받을 때는 술을 마신다.

모든 사람들은 연인과 헤어진다거나

동료로부터 심한 말을 듣는 등의

스트레스상황을 경험해요.

술을 마시면 속상한 것에서 일시적으로 위안을 받기 때문이에요.

하지만 이는 매우 빠르게 본인의 일상생활 

스트레스에 직면하게 하고 

술 문제에 따른 스트레스를 불러와요.

스트레스를 풀 다른 방법을 찾는것도 좋아요.

4. 음주량을 지키지 못한다.

매번 술을 마실대마다 

오늘은 몇잔만 마셔야지 라는

한계치를 정해놓는것이 좋아요.

음주에 대한 욕구를 일으키는 요인이 무엇인지 파악하고

그런 부류의 사람들 혹은 장소 , 상황을 피하기 위해

노력하는것이 좋아요.

5. 스스로 음주에대해 걱정하고있다.

만약 당신이 아침에 잠에서 깨어난 뒤 

내가 어제밥에 술을 얼마나 먹었지 라는 생각이 

가장먼저 떠오른다면 알코올일 문제가 되있다는 신호에요.

술즐 적절히 마시는 전략을 제공하는 

온라인 체크 프로그램을 이용하는것도

과음을 막는 방법이에요.

6. 잠을 자다가 숙취로 자주 깬다.

가끔 술을 마시는 사람들도 깨때로 숙취를 경험할 수 있어요.

하지만 좀더 자주 숙치가 반복된다면 심각한 문제로 빠져들어요.

일주일에 숙취로인해 3~4번 잠에서 깬다면

과음하고 있음으로 보면되요.

부산치과추천 남포동치과도 술을 무지좋아하는데요.

저도 이번기회에 확실히 줄여나가 봐야겠어요!!