영도치과, 체중감량을 느리게 만드는 치명적인 실수는?!

안녕하세요.

영도치과, 인플란트치과입니다.

체중 감령을 위해 식단 조절에 신경을쓰고,

매일 운동을 하는 등의 많은 노력을

기울여도 원하는 목표 체중에

도달하기 힘들다면, 몇가지 확인할 것이 있어요.

오늘 영도치과 인플란트치과에서는

다이어트를 하는 사람들이 흔히 저지를 수 잇는

치멱적인 실수를 알아볼게요!

영도치과, 잠을 줄이는 행동

새로운 식이요법과 운동 계획을 

실행하는데에는 종종 더 많은 시간과

노력이 요구되요.

그리고 계획대로 실행하기 위해서는

잠자는 시간을 줄여야 할 필요가 있을수도 있어요.

하지만 잠이 부족하면 충동 조절이 

더욱 어려워지기 떄문에

식욕을 억제하지 못하고

유혹에 더욱 쉽게 넘어가게 되요.

영도치과, 올바르지 못한 섭취

동일한 칼로리의 음식을

섭취한다고해도,

음식의 종류에 따라서 체중의 변화에

미치는 영향은 다를 수 있는데요.

500칼로리의 건강한 음식과

500칼로리의 설탕이 많이 포함된 음식은

많은 차이가 있어요.

칼로리가 같다고해서 같은 방식으로

몸에 작용하지는 않기 때문이에요.

영도치과, 매일같은 운동량

다이어트를 위해 어떤 운동이라도 하는것이

운동을 하지 않는것 보다는 좋은 방법이에요.

그러나 시간이 지남에 따라

몸은 자신이 하고 있는 운동에

적응하게 되요.

예를들어 처음에는 10분 자전거 타기로도

무게를 감량할 수 있지만 이후에는

같은 운동량을 반복해도 처음 무게만큼

감량이 되지 않아요.