부산중구치과와 여름철 수분을 제공하는 음식 챙겨먹어요!

 

 

 

안녕하세요.

 

 

부산중구치과 인플란트치과입니다.

 

몸에서 수분이 많이 빠져나가 심하게

목이 마를 때는 큰 잔 가득 물을 마셔도

갈증이 쉽게 사라지지 않아요.

 

그런데 부족한 수분을 채우는 방법은

물을 마시는 것 뿐만아니라

수분을 많이 포함하고 있는 음식들을

먹는것도 좋아요.

 

오늘 부산중구치과 인플란트치과에서는

수분이 많은 음식들을 소개할게요!

 

 

 

 

 

부산중구치과에서 추천드리는

수분이 많은 음식

 

1. 수박

 

 

7, 8월이 제철인 수박은

100g에 열량은 31칼로리 밖에 되지 않지만

수분을 듬뿍 함유하고 있어요.

 

수박의 붉은 속살이 대략 92%%나 되고,

베타카로틴, 라이코펜, 비타민C 등도 들어있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

부산중구치과에서 추천드리는

수분이 많은 음식

 

2. 고기

 

 

고기는 얼핏 수분이 많은것 같지 않아요.

 

그러나 실제로는 수분을 가지고 있어요.

 

한 연구결과에 따르면 스테이크 120g에는

70g정도의 물이 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

부산중구치과에서 추천드리는

수분이 많은 음식

 

3. 오이

 

 

오이는 수분이 많고 맛있는 채소로

수분의 중요한공급원이 될 수 있습니다.

 

오이의 살에는 물이 많고,

비타민C도 풍부하며,

피부를 진정시키는 커피산도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

부산중구치과에서 추천드리는

수분이 많은 음식

 

4. 오트밀

 

 

오트밀 한 그릇을 만들때 우유나

물을 넣어야해요.

 

한 연구에 따르면 오트밀이 물이나

우유를 더 많이 빨아들이므로 오이나

오렌지보다 더많은 수분을

포함하게 됩니다.

 

심장건강에도 좋아요.

 

 

 

 

 

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