치매 예방법! 반여치과추천 보스턴치과에서 알려드립니다~!

 

 

 

안녕하세요! 반여치과추천 보스턴치과입니다!

 

치매는 연령, 성별과 관계 없이

많은 분들께서 신경을 쓸 수밖에 없는데요.

 

이러한 치매를 예방하는 데에

도움을 주는 습관에는 어떤 것들이 있을까요?

 

반여치과추천 보스턴치과에서

치매 예방 도움 생활습관!

지금 소개해드리겠습니다~!

 

 

 

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보스턴치과의원

 

 

 

 

 

 

 

 

반여치과추천 보스턴치과에서

알려드리는 치매 예방 습관!

 

오메가-3 불포화지방산을

섭취하시는 것이 좋습니다.

 

오메가-3 불포화지방산은

알츠하이머병의 진행을 늦추는데요.

 

함유되어 있는 DHA가 이런 역할을

하기 때문에 고등어, 꽁치, 연어, 송어,

정어리 등 등 푸른 생선뿐만 아니라

호두, 달걀 등에도 함유되어 있습니다!

 

 

 

 

 

 

 

반여치과추천 보스턴치과에서

알려드리는 치매 예방 습관!

 

당분 섭취를 줄이시는 것이 좋습니다.

 

알츠하이머를 제3형 당뇨병으로

분류하는 전문가들도 있는데요.

 

인슐린은 뇌 기능과 직접적으로 연관이

있으며 당분을 과도하게 섭취하면

인슐린 저항성을 일으킬 수 있습니다.

 

뇌세포에 인슐린 저항성이 생기면

아밀로이드반이 형성되고

알츠하이버가 발생할 수 있으니

혈당 지수가 낮은 음식을

먹는 습관을 길러야 합니다!

 

 

 

 

 

 

 

반여치과추천 보스턴치과에서

알려드리는 치매 예방 습관!

 

사회활동을 많이 하면 알츠하이버를

예방하는 데에 도움이 된다는

연구 결과가 존재합니다.

 

사회적 상호 작용을 포함한 인지적

활동이 치매 위험을 감소시켜주는데요.

 

따라서 가족이나 친구와의 모임,

취미 활동을 같이 하는 동호인 모임

등에 참여하여 활발하게 활동하는 것을 추천합니다!