호두가 지닌 효능! 반여동치과

 

 

 

 

안녕하세요! 반여동치과 보스턴치과입니다!

 

호두는 혈압을 낮추는 것은 물론

뇌 건강과 소화기 건강, 암 예방

효과까지 지니고 있는 식품인데요.

 

반여동치과 보스턴치과에서

호두가 지니고 있는 건강 효능!

아래에서 자세히 소개해드리겠습니다.

 

 

 

 

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보스턴치과의원

 

 

 

 

 

 

 

 

 

반여동치과 보스턴치과에서

알려드리는 호두의 효능!

 

호두는 혈압을 조절하는 데에

도움을 줄 수 있습니다.

 

호두 등과 같은 견과류에는 식물성

스테롤, 스용성 식이섬유,

폴리페놀 등이 들어 있어

콜레스테롤의 수치를 낮추고

항산화 효과를 줄 수 있습니다.

 

채소, 과일, 저지방 유제품의

섭취를 강조하는 식단에서도

매주 호두와 같은 견과류, 씨앗류,

콩류의 섭취를 권장합니다!

 

 

 

 

 

 

 

반여동치과 보스턴치과에서

알려드리는 호두의 효능!

 

호두는 두뇌 건강에

도움을 줄 수 있습니다.

 

뇌 손상을 예방하고 인지도 개선에

효과가 있다는 장점이 있는데요.

 

호두는 식물성 오메가-3 불포화지방인

알파-리놀렌산을 다른 견과류나

콩류보다도 더 많이 함유하고 있어요!

 

 

 

 

 

 

 

 

반여동치과 보스턴치과에서

알려드리는 호두의 효능!

 

호두는 암 예방에 도움을 줍니다.

 

멜라토닌, 타닌, 비타민E 등이

풍부한 호두는 암 예방에 좋은데요.

 

육류가 많은 식단에서 호두와 같은

견과류를 포함하는 식물성

식단으로 대체하면 암 발생의

위험성이 낮아지는 것과 관련이 있습니다!