dental story

안녕하세요. 부산남포치과 인플란트치과입니다. 밤에 쉽사리 잠이 오지 않는불면증으로 고생하는 현대인들이 많은데요. 여러가지 원인으로 인해 쉽게잠자리에 들지 못하는 분들에게잠 잘오게 하는 음식들 부산남포치과에서 알려드릴게요. 부산남포치과에서 알려드리는수면에 도움주는 음식 바나나에는 칼륨, 마그네슘이 풍부해요. 마그네슘은 자연 근육이완제라고불릴정도로 근육의 긴장을풀어주는데에 도움을 줄수 있어요. 숙면을 촉진하는 아미노산인트립토판도 함유되어 있어요. 트립토판은 뇌에서 세로토닌과멜라토닌으로 바뀌며이 두성분 모두 수면을 유도하는작용을 할 수 있어요. 부산남포치과에서 알려드리는수면에 도움주는 음식 단백질이 높은 식품은 잠을 잘 오게하고위산 역류를 방지하는 역할을 해요. 속이쓰리면 잠이 잘 오지 않게 하고깊은 잠도 방..