센텀치과 :: 턱관절이 아플 때 주의해야 할 것!

안녕하세요! 센텀치과

보스턴치과입니다 :)

턱관절 질환은 현대인에게서

흔히 볼 수 있는 질환인데요.

잘못된 생활습관과 스트레스 등

턱관절 질환을 유발하는 원인이

우리 주변에 많이 있습니다.

센텀치과 보스턴치과에서

턱관절 질환을 지니고 계신 분께서

주의해야 할 사항을

지금 알려드리겠습니다!

센텀치과 보스턴치과에서

알려드리는 턱관절 주의사항!

우선 작고 부드러운 음식을 드시고

딱딱하고 질긴 음식은

피하시는 것이 좋습니다.

또한 큰 수저보다는 입을 벌릴 때

무리가 가지 않는 작은 수저를

사용하시는 것을 추천해요!

커피나 향료가 강한 음식은

통증을 악화시키기 때문에

되도록 피해주세요!

센텀치과 보스턴치과에서

알려드리는 턱관절 주의사항!

생활하실 때 의식적으로

입을 크게 벌리지 않도록

조심하시는 것이 좋아요.

턱에 힘을 줘 입을 꽉 물거나

하품을 크게 하는 것도

주의하셔야 합니다.

하품을 할 때는 손으로 턱을 받치거나

머리를 숙여 가급적 입을

작게 벌릴 수 있도록 유도해주세요!

센텀치과 보스턴치과에서

알려드리는 턱관절 주의사항!

아프거나 뻣뻣해진 환부는

65도씨 정도의 온찜질로

따뜻하게 해주시는 것이 좋아요.

하루에 2~3번 하시는 것이 적당하고

한 번 하실 땐 10분 정도 해주세요!

센텀치과 보스턴치과에서

알려드리는 턱관절 주의사항!

생활하실 때 턱을 괴거나

모로 눕는 습관을

고치시는 것이 좋아요.

높고 딱딱한 베개 대신

낮고 넓은 베개를 사용하는 것이

턱에 무리가 덜 갑니다.

또한 무거운 물건을 어깨에 메거나

드는 것은 주의해주시고

의자에 앉을 때도

등을 세워 바른 자세를

유지하시는 것이 좋습니다!

센텀치과 보스턴치과에서

알려드리는 턱관절 주의사항!

스트레스는 턱관절 통증을

악화시키는 주요한 원인입니다.

따라서 스트레스를 받은 즉시

바로 해소하시는 것이 좋아요.