호흡기 질환 예방을 위한 생활습관! 영도치과

안녕하세요! 영도치과

인플란트치과입니다~!

요즘과 같은 건조한 시기,

호흡기 질환으로 고생하는 분들이

많이 계실텐데요.

그럴 때일수록 생활 속에서

더욱 호흡기 질환에 대한

관심과 예방이 필요합니다!

영도치과 인플란트치과에서

호흡기 질환 예방에 좋은

생활습관을 알려드립니다!

(출처: 코메디닷컴)

영도치과 인플란트치과에서

알려드리는 호흡기 질환 예방 습관!

호흡기의 점막이 건조해지면

바이러스, 세균, 먼지 등에 대한

호흡기 방어력이 떨어집니다.

반면에 온도나 습도가 너무 높아도

집먼지 진드기나 곰팡이가

서식하기 좋은 환경이 되기 때문에

호흡기 질환이 악화되는데요.

실내 온도는 20~22도,

습도는 40~60%를 유지하고

공기청정기와 가습기를

청결하게 관리하셔야 합니다!

(출처: 코메디닷컴)

영도치과 인플란트치과에서

알려드리는 호흡기 질환 예방 습관!

겨울에는 난방을 위해 주로

창문을 닫고 생활하는 경우가 많은데요.

밀폐된 실내 공기는

미세한 먼지 등으로 더욱

탁해질 수 있습니다.

따라서 자주 창문을 열어 환기를 시키고

공기청정기 등을 이용해

먼지를 제거해주는 것이 좋습니다!

(출처: 코메디닷컴)

영도치과 인플란트치과에서

알려드리는 호흡기 질환 예방 습관!

호흡기 질환자분은 반드시 외출 시

마스크를 착용해 찬 공기가

직접 폐로 들어오지 못하도록

방지하는 것이 좋습니다!

감기, 독감 등과 같은 호흡기 질환이

유행할 시기에는 과로하지 말고

사람이 많은 곳은 되도록

피하시는 것도 중요하겠죠?

(출처: 코메디닷컴)

영도치과 인플란트치과에서

알려드리는 호흡기 질환 예방 습관!

겨울철에는 차고 건조한 공기를

폐에 직접 흡입하게 되는

야외 운동보다는 수영 등과 같은

실내 운동이 권장됩니다.

밀폐된 실내에서 운동을 할 때도

운동 중간과 끝난 후에는

꼭 환기하시는 것이 좋습니다!

(출처: 코메디닷컴)

영도치과 인플란트치과에서

알려드리는 호흡기 질환 예방 습관!

불포화 지방산인 오메가-3의

섭취를 늘리면 기도의 염증을

완화시켜 호흡 곤란을 개선하는

효과를 지니고 있습니다!

기관지와 폐 세포의 구성 성분인

불포화 지방산의 파괴를 막는

비타민E가 좋습니다!

또한 정상적인 면역력 증강에

도움을 주는 비타민C의 섭취도

호흡기 건강을 위해 좋아요~!