부산남포동치과 :: 심장 건강을 위해 먹으면 좋은 음식!

안녕하세요! 부산남포동치과

인플란트치과입니다!

우리 몸의 중심에 있는 심장은

한 번 손상되면 큰 파장을 불러오는 만큼

항상 관리를 잘 해줘야 하는데요.

부산남포동치과 인플란트치과에서

심장에 좋은 음식!

지금 알려드리겠습니다 :)

부산남포동치과 인플란트치과에서

알려드리는 심장에 좋은 음식!

아몬드, 호두, 잣 등의 견과류에는

여러 영양분이 있는데요.

특히 단백질과 불포화지방산이 풍부해

몸에 좋지 않은 콜레스테롤을

감소시키고 좋은 콜레스테롤은

증가시키는 역할을 합니다!

하지만 견과류에는 지방 함량이 많기 때문에

적당량만 섭취하시는 것이 좋아요!

부산남포동치과 인플란트치과에서

알려드리는 심장에 좋은 음식!

콩류에는 수용성 섬유질이 풍부합니다!

이는 혈압을 낮춰주고

몸에 좋지 않은 콜레스테롤을

줄이는 효과를 가져오는데요.

더불어 심장에 좋은 엽산도 풍부해

동물 단백질 대신 섭취하면

몸에 좋은 효과를 줄 수 있습니다!

부산남포동치과 인플란트치과에서

알려드리는 심장에 좋은 음식!

귀리 가루로 죽을 쒀 소금, 설탕,

우유 등을 넣어 먹는 오트밀에는

오메가-3 지방산과 엽산, 칼륨, 섬유질 등이

풍부하게 들어있습니다!

위와 같은 성분들은 나쁜 콜레스테롤을

줄여주고 동맥폐색을 방지하는

효능을 지니고 있습니다 :)