반여동치과 :: 살 빠지는 다이어트 식이요법은?

반갑습니다. 반여동치과

보스턴치과입니다.

체중감량을 위한 건강한 식이요법을

찾고 있으신가요?

오늘 반여동치과에서는 무조건

살 빠지는 다이어트 식이요법을

알려드릴게요!

반여동치과, 마인드 다이어트

치매의 위험을 낮추는 효과가 있다고

알려진 마인드 다이어트는

지중해 다이어트와 대시 다이어트를

섞은 것으로 뇌 건강에

도움을 주는 식품 위주로

섭취하는것인데요.

전 세계 많은 분들이 주목한 다이어트로

채소 및 통곡물, 콩류, 생선, 올리브오일,

견과류, 가금류, 포도주 등을 즐겨 섭취하고

 붉은 고기, 버터, 패스트푸트, 튀김 등을 

제한하는 식단이에요.

반여동치과, 지중해 다이어트

식물성 음식을 기본으로 하는

지중해 다이어트는 다이어트 뿐만아니라

심혈관질환, 성인병, 당뇨 예방 등에

효과가 있는것으로 나타났는데요.

채소와 과일을 포함하여 통곡물, 견과류, 

콩류, 씨앗류 등의 신선한 음식을 섭취하고,

생선과 올리브오일 등의 건강한 지방 및 해산물에 

풍부한 오메가 3 지방산 섭취를 통해 체중감량과 

건강 관리를 동시에 할 수 있어요.

반여동치과, 디톡스 다이어트

다이어트를 하는 사람들에게 익숙한

디톡스 다이어트는 체내에 쌓인 각종 독소와

노폐물을 몸 밖으로 배출시키는 역할을

하기 때문에 다이어트 뿐만아니라

건강 관리를 위해서도

꼭 필요한 방법이에요.

디톡스를 통해서 신진대사를 촉진시키고,

혈액순환이 원활하게 이루어질 수 있도록

도울 수 있으며, 특정부위에 지방이 쌓이거나

부종이 생기는 것을 예방하여 다이어트에

효과를 볼 수 있어요.