해운대임플란트치과 :: 하체 비만 부르는 원인은?

안녕하세요.

해운대임플란트치과 보스턴치과입니다.

하체에 유독 살이 찌는 하체 비만은

하비라는 축약어로 불리만큼

많은 사람들의 고민거리에요.

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오늘 해운대임플란트치과 보스턴치과에서

하체 비만을 유발하는 원인은

어떤것들이 있는지 알아볼게요.

해운대임플란트치과, 운동부족으로 인한 근력저하

하체 비만의 가장 큰 원인은

운동부족이에요.

운동 부족으로 하체 근력이 저하되면

다른 근육에 부담을 주어 부종이 생기고,

에너지 소비가 줄어들어 지방이

연소되지 않고 쌓이게 되요.

평소 도보나 자전거로 이동하는

습관을 들이고 스쿼트 증 하체 근육을

단련하는 운동을 하는것이

하체 비만을 예방하는데 도움이 되요.

해운대임플란트치과, 혈액순환

불량으로 인한 하체 냉증

혈액은 전신에 산소와 영양뿐 아니라

열을 운반하는 역할을 해요.

이 혈액 순환이 원활하지 않은 경우

하체에 냉증이 생기기 쉬워요.

냉증은 노폐물과 셀룰라이트,

지방을 축적시켜 하체를 붓게하는

원인이 되요.

따라서 운동과 목욕, 마사지 등을 통해

하체가 차가워 지지 않도록 하면

하체 비만을 막는데 효과적이에요.

해운대임플란트치과, 유연하지 못한 고관절

고관절이 유연하지 못하고 딱딱하면

관절의 가동 범위가 좁아지고

보폭도 작아져요.

고관절 주위의 근육은 몸을 지탱하는 데

중요한 근육으로, 이 근육이 제대로

사용되지 않으면 지방이 붙기 쉽고,

부종과 골반 틀어짐으로 이어질 수 있어요.

따라서 평소 스트레칭 등을 통해

고관절을 유연하게 관리하는것이 필요해요.

해운대임플란트치과, 잘못된 자세가

부르는 골반 이상

잘못된 자세로 인해 골반이 뒤틀리면

하체의 중심이 왜곡되어 비만으로

이어지기 쉬워요.

특히 출산한 여성은 골반 문제로

하체 비만이 나타나는 경우가 있어요.

골반과 자세를 바로잡기 위해서는

골반 교정 운동과 함께 

복근 및 등 근육을 단련하는

운동을 하는것이 좋아요.