모유수유에 좋은 음식은 뭐가있을까? :: 해운대치과추천

안녕하세요.

해운대치과추천 보스턴치과입니다.

많은 산모들이 아기를 위해

모유수유를 선택하는 경우가 늘고 있어요.

직장 복귀 및 모유가 잘 나오지 않는 등

피치 못할 사정을 제외하고

대부분의 엄마들은 자신이 힘들더라도

아기를 위해 모유수류를 선택하는

경우가 많아지고 있어요.

오늘 해운대치과추천 보스턴치과에서는

모유수유에 좋은 음식을 알아볼게요.

굴, 해운대치과추천

바다의 우유로 불리는

굴은 각종영양소가 풍부해

남녀노소 누구에게나 좋지만

특히 산후 모유수유를 하는

산모들에게는 더없이 좋은 음식이에요.

굴은 산후회복을 도울 뿐만아니라

모유를 분비하는데에도 효과적인데,

모유수유에 있어 필수 영양소로 꼽히는

엽산이 풍부하게 함유되어 있어요.

엽산은 모유 분비외에도

빈혈을 예방해줘요.

두유, 해운대치과추천

두유에는 모유가 잘나오도록 도와주는

단백질과지방이 함유되어있어

모유수유 시 꾸준히 섭취하는 것이 좋아요.

아이에게 모유를 먹이기 30분 전에

엄마가 먼저 두유를 먹어주는것이 좋은데,

단 당류 함량이 높은 제품은

피하는것이 좋아요.

등푸른생선, 해운대치과추천

등푸른 생선 역시 남녀노소 누구에게나

좋지만 모유수유를 하는 산모와

아기에게도 좋은 영양소가

풍부하게 함유되어있어요.

등푸른 생선의 대표주자인

꽁치와 고등어에는 불포화지방산이 풍부하게

들어있으며, 아기의 뼈를 튼튼하게 만들어주는

칼슘도 풍부하게 함유되어있으며

모유수유 시 꾸준하게 먹어주면

산모의 건강은 물론이고

아기의 건강에도 도움이 되요.