남포동치과와 발을 아프게하는 원인과 대처방법 알아봅시다!

 

 

 

 

 

안녕하세요.

 

 

남포동치과 인플란트치과입니다.

 

발은 서있을때나 걸을 때는 몸을 지탱해주는,

다리의 맨 아래부분의 신체기관입니다.

 

뼈, 근육과 힘줄, 인대, 혈관 등으로 구성된

발의 주된 역할은 서있거나 몸을 지탱해주고,

이동시 가해지는 충격을 흡수하는것이에요.

 

오늘 남포동치과 인플란트치과에서는

발에 통증을 일으키는 주요 원인과 완화 방법 알아볼게요!

 

 

 

 

 

 

 

남포동치과에서 알려드리는

발 통증의 원인과 대처방법

 

1. 족저근막염

 

뒤꿈치 부터 발바닥까지 걸쳐있는

섬유 띠인 족저근막이 지속적으로

손상을 입으면 생기게 되요.

 

충격을 흡수하고 지탱해야하는 족저근막에

좌상을 입으면 주변 조직들이 뻣뻣해지고

경직되면서 발 통증이 일어납니다.

 

이런 증상이 나타난다면 스트레팅을 통해

풀어주는것이 좋습니다.

 

발가락을 발등으로 누르면 아치가 스트레칭

되는 효과가 나타납니다.

 

발바닥을 손가락으로 눌러주거나 골프공처럼

작은 공으로 마사지해주는것도 좋아요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

남포동치과에서 알려드리는

발 통증의 원인과 대처방법

 

2. 아킬레스 건염

 

뒤꿈치와 종아리 아래쪽으로 통증이 일어나는

아킬레스건염은 발꿈치 힘줄인 아킬레스건에

무리한 힘을 가해 일어나는 통증입니다.

 

상태가 심하지 않을 경우에는

달리기 주행 거리를 줄이고

하중에 힘이 덜 실리는 수영을 하면서

운동을 즐기면 됩니다.

 

또한 근력운동역시 상태가

완화댈떄까지 상체 운동위주로 해야해요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

남포동치과에서 알려드리는

발 통증의 원인과 대처방법

 

3. 내생발톱

 

발톱이 살을 파고드는 내생발톱 역시

걸을 때 통증을 일으키는 원인 중하나에요.

 

발톱 양쪽의 부드러운 살을 누른다거나

살 내부로 발톱이 자라면서 통증이 일어나요.

 

보통 발볼이 너무 좁거나 쪼이는신발을

장기적으로 신었을때증상이 심해집니다.

 

이런사람들은 항상 신발 발 폭을 고려해야하고,

운동을 하면 발이 약간 붓게되므로

딱맞는 사이즈보다는 약간 큰 사이즈를

선택하는것이 좋아요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

남포동치과에서 알려드리는

발 통증의 원인과 대처방법

 

4. 무지외반증

 

엄지발까락이 두 번째 발가락 방향으로

휜 형태인 무지 외반증은 바깥족으로 향한

엄지발가락의 관절이 신발에 눌리면서

통증이 일어납니다.

 

내생발톱이 있는 사람과 마찬가지로

신발의 폭은 좀 더 넓은것을 선택하는게 좋아요.

 

또한 장시간 걸었을때는 얼음찜질을 통해

붓기를 빼주어야 통증을 덜 수 잇어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

상담하기