안락동치과에서 여성에게 더욱 좋은 슈퍼푸드 어벤져스 소개할게요!

 

 

 

 

 

 

안녕하세요.

 

 

안락동치과 보스턴치과입니다.

 

 

오늘 안락동치과에서는 여성이 먹으면

더욱 좋은 슈퍼푸드들을 알려드릴게요!

 

 

 

 

 

 

 

 

안락동치과에서 알려드리는

여성에게 좋은 슈퍼푸드

 

 

천사의 과일이라고 불리는 파파야가

여성에게 더 좋은 이유는 라이코펜 때문이에요.

 

라이코펜의 붉은 색을 띄게하는

식물성 색소로, 활성 산소를 없애고

항산화 효소 활성을 촉진해

심혈관 질환, 자궁경부암, 유방암 등을

예방해줘요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

안락동치과에서 알려드리는

여성에게 좋은 슈퍼푸드

 

 

50세가 넘어가면 뼈의 밀도가

급격하게 줄어들어요.

 

요구르트의 약 200g을 먹으면 

하루 칼슘의 1/3 이상을 보충할 수 있어요.

 

당류가 적고 비타민D가 풍부한 것을

고르는것이 좋아요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

안락동치과에서 알려드리는

여성에게 좋은 슈퍼푸드

 

 

정어리는 오메가3지방산을 비롯해 비타민과

무질이 풍부해 임산부에게 좋은 음식입니다.

 

대표적인 등푸른 생선이 고등어, 꽁치 등에 비해

영양이 떨어지긴 하지만 임산부가 주의해야하는

심해성 어류에 함유된 수은 함량이

적은편입니다.

 

조리 전에 생선을 3시간 정도 소금물에 담근 후

식초물에 헹구는것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

안락동치과에서 알려드리는

여성에게 좋은 슈퍼푸드

 

 

참깨와 비슷한 생김새를 가진 아마씨는

러시아에서 먹는 금이라고 불릴 정도로

효능이 뛰어납니다.

 

오메가3의 함량이 높고 항산화 효과에

탁월한 식물성 에스트로겐인 리그난 성분이

풍부하며, 세포 노화 방지와 피부 트러블

개선에 효과가 잇어요.

 

생 아마씨는 독성이 있어 충분히 볶아

독소를 제거한 뒤 섭취해야합니다.