해운대치과와 귀 건강에 좋은 음식들 알아보고 챙겨먹어요~!

 

 

 

 

 

안녕하세요.

 

 

해운대치과 보스턴치과입닏.

 

오장육부의 축소판이자 제 2신장이라고

불리우는 귀!

 

우리 몸의 많은 기관과 연결되어 있어

중요한 신체부위이지만 관리에

신경쓰지 못하는 경우가 많은데요.

 

오늘 해운대치과 보스턴치과에서는

귀 건강에 좋은 음식들 알아볼게요.

 

 

 

 

 

 

 

해운대치과에서 알려드리는

귀 건강에 좋은 음식

 

달팽이관은 우리 신체중에서

아연의 농도가 제일 높은곳이에요.

달팽이관에 아연이 중요한 영향을 미친다고 해요.

 

귤 100g당 13.2mg정도의

아연을 섭취할수 잇어

귀건강에 도움이 됩니다.

 

하지만 과다복용하면 부작용이

일어날 수 있어 주의가 필요합니다.

 

 

 

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해운대치과에서 알려드리는

귀 건강에 좋은 음식

 

귀에 좋은 여러 영양소들 중에서 마그네슘은

가장결핍되기 쉬운 것인데요.

마그네슘이 결핍되면 이명이 찾아올 확률이

높아지기 때문에 충분히 마그네슘을

섭취하는것이 좋습니다.

 

견과류는 마그네슘 함유량이 높아

도움이 될 수 있습니다.

아몬드의 경우 100g 310mg정도의

마그네슘으로 섭취할 수 잇씁니다.

 

 

 

 

 

 

 

해운대치과에서 알려드리는

귀 건강에 좋은 음식

 

난청의 원인 중 하나가 바로 칼륨결핍이니다.

 

노화가 진행될 수록 칼륨의 레벨이

낮아지기 시작하면서 난청이

발생할 수 있습니다.

 

바나나 하나에 약 400mg이 넘는

칼륨이 포함되어 있어 바나나를 섭취할 경우

칼륨을 충분히 보충할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

해운대치과에서 알려드리는

귀 건강에 좋은 음식

 

어지러움의 원인 중 하나인 이석증은

귓속에 잇는 이석의 결합이

약해져 발생합니다.

 

케일 100g에는 칼륨328mg이 들어있고,

칼륨의 흡수를 도와주는 비타민K가

풍부하여이석증 완화와 예방에

도움이 될 수 있습니다.