남포동치과와 근육량 향상에 좋은 고단백 식품 챙겨먹어요!

 

 

 

 

 

안녕하세요.

 

 

남포동치과 인플란트치과입니다.

 

우리 몸에 근육량이 늘어나기 위해서는

고단백식품을 섭취하는것이 좋아요.

 

다만 무조건음식만으로는

근육량이 늘어나지 않고 적당한 강도의

근육운동과 병행해주는것이 좋아요.

 

 

오늘 남포동치과 인플란트치과에서는

근육량 향상에 도움주는 식품들 알려드릴게요.

 

 

 

 

 

 

 

남포동치과에서 알려드리는

근육량 향상 식품!

 

콩은 양질의 단백질을 풍부하게

함유하고 있어요.

 

콩뿐만아니라 콩을 바탕으로 한

두부 낫토 등을 통해서도

효과를 얻을 수 있습니다.

 

콩은 칼로리가 낮아 비만에 대한

걱정을 더실 수 있고 다이어트로 인해

당질, 지방을 제한한 식사를

하는분들에게도 추천할 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

남포동치과에서 알려드리는

근육량 향상 식품!

 

닭고기에 역시 단백질이 풍부하여

근육량을 늘리는데 도움을 줘요.

 

특히 육류 중에서도 단백질 외에

피부미용 성분인 콜라겐, 혈액순환을

원활히 돕는 비타민k 등이

닭고기에 함유되어 있습니다.

 

돼지고기나 소고기에 비해 열량이 적어

다이어트에 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

남포동치과에서 알려드리는

근육량 향상 식품!

 

계란 역시 근육량 향상에

뺴놓을 수 없는 식재료에요.

 

한 개당 7~8g 가량의 단백질이

함유되어있으며 콜라겐, 비타민,

철분, 미네랄 등과 같은 

다양한 영양소가 들어있어요.