남포동치아미백 잘하는곳에서 관절염을 예방하는 식품들 추천해드릴게요!

 

 

 

 

안녕하세요.

 

 

남포동치아미백 잘하는 인플란트치과입니다.

 

 

관절염은 관절에 염증이 생겨

통증이 발생하는 질환을 말해요.

 

따라서 염증을 퇴치하는 음식을

섭취하는것이 관절염 완화에

도움을 줄 수 있습니다.

 

오늘 남포동치아미백 치과에서

관절염예방에 효과적인 식품들

추천해드릴게요.

 

 

 

 

 

 

남포동치아미백 치과에서 알려드리는

관절염 예방 효과 식품

 

블루베리, 호박, 고구마 등과 같은

과일과 채소가 도움을 줄 수 있습니다.

 

과일과 채소의 색을 내는 성분에는

플라보노이드와 카로티노이드라는

강한 항산화제가 함유되어있습니다.

 

이 성분들이 염증을 없애는 효과를

제공할 수 있어요.

 

더불어 각종 가일과 채소에 풍부한

비타민C역시 항산화제로

염증방지, 제거에 도움을 줘요.

 

 

 

 

 

 

남포동치아미백 치과에서 알려드리는

관절염 예방 효과 식품

 

멸치, 청어 등과 같은 생선이

관절염 예방에 도움을 줍니다.

 

관절염환자들의 경우

염증을 증가시키는 사이토카인이라는

단백질 인자의 수치가 높게 나타나요.

 

생선에 풍부한 오메가3불포화 지방산이

사이토카인을 비롯한 염증을

유발하는 화합물들을 억제할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

남포동치아미백 치과에서 알려드리는

관절염 예방 효과 식품

 

정제하지않고 곡물의 겉껍질만을

벗긴통곡물도 관절염에 좋아요.

 

오트밀, 현미, 보리 등과 같은

통곡물을 많이 먹을 경우 몸 속의

염증의 측정치인 C반응성 단백 수치가

낮게 나타난다고 합니다.

 

통곡물을 식사 시 드시면

적정 체중을 유지하는데도

도움을 주기 때문에

관절에 대한 부담을 줄여줘요.