혈관 건강 도움 습관, 반여동치과추천 XD

 

 

 

 

안녕하세요! 반여동치과추천 보스턴치과입니다!

 

혈액이 우리 몸 곳곳에 잘 돌아야

혈관이 깨끗해질 수 있는데요.

 

심혈관계 건강을 지키기 위해 필요한

혈관 건강을 위해서는

어떤 습관이 도움을 줄까요?

 

반여동치과추천 보스턴치과에서

혈관 건강 도움 습관에 대해

지금 소개해드리겠습니다~!

 

 

 

 

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보스턴치과의원

 

 

 

 

 

 

 

 

반여동치과추천 보스턴치과에서

알려드리는 혈관 건강 도움 습관!

 

콩을 많이 섭취하시는 것이 좋습니다!

 

연구에 따르면 콩을 매일 섭취하는 사람은

그렇지 않은 사람보다 심혈관질환의

발병 위험이 27% 가량 감소한다고 하는데요.

 

콩을 비롯한 두부와 같은 콩 식품의 섭취가

심혈관질환의 발병 위험을 유의적으로

감소시킨다는 연구도 존재하며

이소플라본, 불포화지방산, 섬유소,

비타민 및 무기질 등과 같은 콩에 함유된

성분이 항산화, 항염증 효과를 제공할 수 있습니다!

 

 

 

 

 

 

 

반여동치과추천 보스턴치과에서

알려드리는 혈관 건강 도움 습관!

 

트랜스지방은 섭취를 줄이시는 것이 좋습니다.

 

트랜스지방은 인위적으로 만든 가공유지를

이용해 조리한 가공식품을 통해

섭취하기 쉬운데요.

 

마가린, 마요네즈, 케이크, 빵류,

가공 초콜릿 등을 제조하거나

감자튀김 등 부분 경화유로 튀긴 음식에는

다량의 트랜스지방이 함유되어 있습니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

반여동치과추천 보스턴치과에서

알려드리는 혈관 건강 도움 습관!

 

미세먼지를 피하시는 것이 좋습니다.

 

미세먼지는 한 번 몸속으로 들어가면

밖으로 배출되지 않고 남아있을

가능성이 큰 것이 사실입니다.

 

이렇게 기관지나 폐에 쌓인 미세먼지는

기관지염, 천식 등을 유발할 수 있는데요.

 

또한 미세먼지에 들어있는 독성물질이

모세혈관에 유입되어 혈액의

점도가 증가하면 혈관을 수축시키고

심혈관계에 영향을 줄 수 있습니다!

 

따라서 미세먼지가 심한 날에는

가급적 외부활동을 줄이는 것이 좋으며

외출해야 한다면 마스크를 반드시 착용해야 합니다!