환절기엔 더욱 조심해야 하는 임산부 건강수칙! 영도치과

환절기에는 큰 일교차와

건조한 날씨로 인해 

건강에 이상신호 오시는 분들

많이 계실텐데요!

그 중에서도 특히 임산부 분들께서는

면역력이 낮아지는 환절기 시즌을

조심하셔야 합니다!

그래서 영도치과 인플란트치과에서

준비했습니다!

임산부 환절기 건강수칙!

지금 함께 알아볼까요?

(출처: 헬스경향)

영도치과 인플란트치과에서 알려드리는

임산부 환절기 건강수칙!

외출 시에는 자주 손을 씻어주시고

마스크도 착용하시는 것이 좋습니다!

손 씻기는 가장 쉬우면서도

기본적이라고 할 수 있는

위생 관리법인데요.

독감이나 호흡기 질환뿐 아니라

감염 질환을 효과적으로

예방할 수 있게 해줍니다!

또한 장시간 외부에 있거나

사람이 붐비는 곳을 방문해야 할 때는

마스크를 착용해

질병 예방을 해주시면 좋습니다!

(출처: 헬스경향)

영도치과 인플란트치과에서 알려드리는

임산부 환절기 건강수칙!

높은 열량과 염분의 음식은

자제하시는 것이 좋아요!

태아는 탯줄을 통해 엄마가 섭취하는

영양분을 전달받게 되는데요.

입맛이 없다고 자극적인 음식을

섭취할 경우 체내 순환을

악화시키고 손발을 붓게 할 수 있어요.

따라서 채식 위주의 식단이 좋으며

브로콜리, 파프리카, 토마토 등을

간식으로 드시면 도움이 됩니다!

(출처: 헬스경향)

영도치과 인플란트치과에서 알려드리는

임산부 환절기 건강수칙!

적절한 수준의 운동은 임산부에게

좋은 약이 되는데요!

태아의 뇌에도 긍정적인 영향을 주기 때문에

몸을 잘 움직여주시면 좋습니다!

임신 초기에는 걷기 등의

가벼운 운동으로 스트레스를 해소하고

태반이 자리 잡는 임신 16주부터는

낮은 강도로 하루에 1시간 정도

운동을 해주시면 좋아요~

걷기, 수영, 요가 등 넘어질 우려가 없고

허리와 배에 무리가 가지 않는

운동을 선택하시는 것을 추천해요!

(출처: 헬스경향)

영도치과 인플란트치과에서 알려드리는

임산부 환절기 건강수칙!

임신 기간 절대 잊지 말고

챙기시면 좋은 것이 바로

'엽산 섭취'입니다!

엽산은 태아세포와 혈액생성에

반드시 필요한 영양소로

임신 3개월 전부터

임신 13주까지 섭취하시면 좋아요.

엽산이 풍부한 녹황색 채소를 비롯한

과일, 콩, 곡물 등을 챙겨 드시고

부족한 섭취량은 건강기능식품으로

보충하시는 것을 추천합니다!

이밖에도 비타민D, 오메가-3 지방산,

프로바이오틱스 등의 영양제를

의사나 약사와 상의 후 섭취하시는 것을

권장할 수 있어요 :)