칼슘 흡수 방해하는 음식! 영도치과

안녕하세요! 영도치과

인플란트치과입니다 :)

시간이 흘러 나이가 들어갈 수록

뼈의 밀도가 줄어들어

칼슘의 필요성이 더욱 중요해지는데요.

멸치, 우유, 굴 등에 칼슘이

풍부하다고 잘 알려져 있지만

반대로 칼슘 흡수를

방해하는 음식도 있습니다!

영도치과 인플란트치과에서

칼슘 흡수를 방해하는 음식!

알려드리겠습니다~!

(출처: 헬스조선)

영도치과 인플란트치과에서

알려드리는 칼슘 흡수 방해 음식!

커피는 현대인의 일상 생활에서

빼놓을 수 없는 음료가 되었는데요.

이런 커피에 함유된 카페인은

뼈의 건강을 해치는

주범이 될 수 있다는 사실!

다들 알고 계셨나요??

카페인은 칼슘, 비타민 등의

영양소를 몸 밖으로 배출시키는

작용을 합니다.

따라서 하루에 3잔 이상의

커피는 삼가주시고

홍차, 녹차, 탄산음료 역시

주의해서 드시는 것이 좋아요!

(출처: 헬스조선)

영도치과 인플란트치과에서

알려드리는 칼슘 흡수 방해 음식!

육류/콩류는 인이 많이

함유되어 있는 음식입니다!

인은 세포막과 뼈, 치아 등을

구성하는 성분이지만

과다 복용할 경우 칼슘과 결합해

서로의 흡수율을 떨어뜨리는

역할을 하게 된답니다.

따라서 인이 많이 들어있는

음식을 드실 때에는

칼슘과 1:1의 비율로

섭취하시는 것이 좋아요!

(출처: 헬스조선)

영도치과 인플란트치과에서

알려드리는 칼슘 흡수 방해 음식!

녹색채소는 각종 비타민과

식이섬유가 풍부하기 때문에

건강 식품으로 많이 알려졌죠?

하지만 골다공증 환자분과 같이

뼈의 밀도가 낮은 분들에게는

주의해서 드셔야 하는 음식입니다!

채소에 들어있는 식이섬유가

소장에서 칼슘과 흡착해

몸 밖으로 배출시키는 작용을

하기 때문이에요~!