dental story

안녕하세요. 반송치과 보스턴치과입니다. 잠이 부족하면 하루종일 무기력하고면역력이 약해져 각종 질병을 불러오는원인이 되기도 합니다. 자고싶어도 잠들지 못하는 고통,겪어보신 분들만이 아실텐데요. 오늘 반송치과 보스턴치과에서는불면증에 좋은 음식 알려드리겠습니다. 반송치과에서 알려드리는불면증에 좋은 음식! 바나나에는 칼륨과 마그네슘이 풍부하고수면 촉진 아미노산인트립토판이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 근육을 이완시켜줘몸의 간장을 없애고수면에 도움을 주는 역할을 합니다. 반송치과에서 알려드리는불면증에 좋은 음식! 아몬드는 단백질이 풍부한 식품입니다. 또한 잠을 촉진하고 근육을 이완시키는마그네슘도 들어있어 자기 전 한줌 가량을드시거나 토스트에 아몬드 버터를 발라드시면 효과를 볼 수 있어요. 반송치과에서 알려드..

안녕하세요! 대신동치과 인플란트치과입니다! 잠이 부족하면 여러가지 신체 질환과질병을 몰고 오는데요. 이를 방지하기 위해 잠자리에 들기 전10분 가량의 스트레칭을 하면숙면에 도움을 줄 수 있습니다! 대신동치과 인플란트치과에서불면증에 좋은 스트레칭 동작,지금 알려드리겠습니다~! 대신동치과 인플란트치과에서알려드리는 불면증에 좋은 스트레칭 목과 어깨의 스트레칭입니다! 1. 허리를 꼿꼿이 세운 채 왼손은 무릎 위에,오른손은 왼쪽 머리 위로 올립니다. 2. 오른손으로 왼쪽 머리 부분을 잡은 후오른쪽으로 서서히 당겨 근육을 자극합니다. 3. 약 10초 간 지속한 후 좌우를 바꿔같은 동작을 반복합니다. 대신동치과 인플란트치과에서알려드리는 불면증에 좋은 스트레칭 등 스트레칭입니다! 1. 허리를 바로 세우고 무릎을 꿇습니..