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반송치과와 잠못드는 불면증에 좋은 음식 알아봐요. 본문
안녕하세요.
반송치과 보스턴치과입니다.
잠이 부족하면 하루종일 무기력하고
면역력이 약해져 각종 질병을 불러오는
원인이 되기도 합니다.
자고싶어도 잠들지 못하는 고통,
겪어보신 분들만이 아실텐데요.
오늘 반송치과 보스턴치과에서는
불면증에 좋은 음식 알려드리겠습니다.
반송치과에서 알려드리는
불면증에 좋은 음식!
바나나에는 칼륨과 마그네슘이 풍부하고
수면 촉진 아미노산인
트립토판이 함유되어 있습니다.
이러한 성분들은 근육을 이완시켜줘
몸의 간장을 없애고
수면에 도움을 주는 역할을 합니다.
반송치과에서 알려드리는
불면증에 좋은 음식!
아몬드는 단백질이 풍부한 식품입니다.
또한 잠을 촉진하고 근육을 이완시키는
마그네슘도 들어있어 자기 전 한줌 가량을
드시거나 토스트에 아몬드 버터를 발라
드시면 효과를 볼 수 있어요.
반송치과에서 알려드리는
불면증에 좋은 음식!
우유를 한 잔 드시면
숙면에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
우유에는 트립토판이라는 성분이 있어
진정효과를 주기 때문이에요.
더불어 우유에 풍부한 칼슘역시
몸의 안정을 찾아주는 멜라토닌의
분비를 도와 잠들기에 좋아요.
반송치과에서 알려드리는
불면증에 좋은 음식!
체리에는 멜라토닌이라는 성분을
함유하는 유일한 자연식품입니다.
심체에 진정효과를 줘
잠들기에 좋은 환경을
조성시켜주기 때문에
잠들기 전 체리 한줌 정도를
드시는것을 추천드립니다.
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