재송동치과 :: 턱관절 아플 때 주의할 점!

안녕하세요! 재송동치과 보스턴치과입니다!

최근 턱과 관련된 질환으로 고민하시는

분들이 많이 계신데요.

스트레스를 많이 받는 현대인에게서

떼어 놓을 수 없는 턱관절 질환!

일상생활에서 주의해야 하는 사항은

어떤 것들이 있을까요?

재송동치과 보스턴치과에서

턱관절 주의사항! 알려드립니다 :)

재송동치과 보스턴치과에서

알려드리는 턱관절 주의사항!

턱에 통증이 느껴지는 분들은

되도록 작고 부드러운 음식을

섭취하는 것이 좋습니다.

딱딱하고 질긴 음식은 턱에 더욱

무리를 줄 수 있고

큰 수저보다는 작은 수저를

이용해서 드시는 것이 좋아요!

또한 커피나 향료가 많이 든 음식은

통증을 악화시킬 수 있으므로

자제 하시는 것을 추천합니다~!

재송동치과 보스턴치과에서

알려드리는 턱관절 주의사항!

의식적으로 입을 크게 벌리지 않도록

주의하시는 것이 좋습니다.

특히 하품을 할 때는 손으로 받치거나

머리를 숙여 가급적 입을

작게 벌릴 수 있도록 해주세요!

입을 꽉 다물거나 턱에 힘을 가하는 것도

되도록 피하시는 것이 좋아요!

재송동치과 보스턴치과에서

알려드리는 턱관절 주의사항!

아프거나 딱딱하게 굳어있는 턱 부위는

따뜻하게 찜질을 하면 나아집니다.

65도씨 정도의 뜨거운 수건이나

습포를 턱에 대주시면 되는데요.

하루에 2~3번이 적당하며

한 번 하실 때 10분 정도 하셔야

효과를 보실 수 있습니다!

재송동치과 보스턴치과에서

알려드리는 턱관절 주의사항!

턱을 괴거나 모로 눕는 습관은

턱에 악영향을 끼치므로

의식적으로 주의하셔야 해요!

높고 딱딱한 베개 대신, 낮고 넓은

베개를 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

무거운 물건을 드시는 것도

턱에 과한 압박이 가해질 수 있으니

되도록 피하시는 것이 좋고

의자에 앉을 때도 허리를 꼿꼿이 세워

바른 자세를 유지하시는 것이 좋아요!

재송동치과 보스턴치과에서

알려드리는 턱관절 주의사항!

스트레스는 만병의 근원이자

턱관절 질환의 주요 원인이기도 합니다.

스트레스는 통증을 더욱 심해지게 하므로

되도록 스트레스 해소를 위해

취미생활, 여가생활을 즐기시는 것이 좋아요.