반여동임플란트 :: 건강한 식이요법을 시작하는 방법은?

반여동임플란트, 보스턴치과입니다.

몸을 건강하게 만들고

적정체중을 유지하기 위해서는

균형잡힌 식단을 구성하는 것이 중요해요.

오늘 반여동임플란트, 보스턴치과에서

건강한 식이요법을 시작하는 방법을 알려드릴게요.

반여동임플란트, 단백질

닭가슴살, 생선, 소고기, 두부와 같은

단백질을 식단으로 구성하는 것이 좋아요.

식단에 적절한 양의 단백질이 없다면

식욕 조절에 어려움을 겪을 수 있으며

살이 찌기 시작해요.

반여동임플란트, 물

하루에 최소 8잔 정도의

물을 마셔야 하는데요.

운동을 격렬하게 하여 땀을 많이 흘렸거나

더운 날씨의 경우 최소 10잔정도의

물을 마시는 것이 좋아요.

물은 다이어트에 있어 가장 접하기도

쉽고 유익한 식품이에요.

반여동임플란트, 통곡물

퀴노아, 현미, 메밀, 귀리와같은

통곡물은 밀기울이 제거되지 않은

말그대로의 정제되지 않은 곡물이에요.

셀레늄, 칼륨, 마그네슘, 식이섬유와 같은

중요한 영양소를 공급하며 정제 탄수화물이나

전분과 같이 포도당으로 빠르게 전환되는

식품과 달리 배고픔을 느끼는 시간을

늦출 수 있어요.