해운대치아교정 :: 붓는 얼굴 예방하는 방법은?

안녕하세요.

해운대치아교정 보스턴치과입니다.

배가 부풀어 오르는것은 물론이고

몸이 붓고 얼굴이 푸석푸석해질 때가 있어요.

오늘 해운대치아교정 보스턴치과에서는

이런 증상을 방지하는 방법에대해 알려드릴게요.

해운대치아교정, 물 자주 마시기

물을 충분히 마시지 않으면

신체는 탈수화를 방지하기 위해

수분을 간직하기 시작해요.

애때 배가 부풀어오를 수 있어요.

이를 방지하려면 하루종일 물을

자주 마시고 수분이 풍부한

과일이나 채소를 간식으로 먹어야해요.

해운대치아교정, 소금 섭취 줄이기

사람나다 소금에 다르게 반응하지만

대부분의 사람들에게 소금은

술과같은 신체의 수분 보존 현상을 일으켜요.

신체의 수분 보존 현상이 일어나면

몸이 붓게되요.

소금이 많이 든 식품을

잘 살펴봐야하는 이유에요.

해운대치아교정, 저녁 식사 시간 당기기

잠자리에 들기 전 소화할 시간이

더 많으면 아침에 일어날떄

좀 더 배가 홀쭉한 상태가 되요.

저녁식사를 일찌감치 끝내는 것이 좋아요.

해운대치아교정, 단백질 섭취하기

닭고기가 건강에 좋은 것은 사실이지만

연어 등의 생선을 먹었을 떄는 

몸이 좀더 가벼워지는 느낌이 들어요.

단백질이 풍부하게 들어있는 채소나

퀴노아 같은 곡물을 먹으면

포만감을 느끼게 해요.

또한 퀴노아에 풍부한 칼륨은

배가 더부룩한 증상을

퇴치하는데 도움을 줘요.