폐 건강에 좋은 식품은? 해운대교정치과와 알아봐요!

안녕하세요.

해운대교정치과 보스턴치과입니다.

일교차가 커지는 환절기에는

면역력이 떨어져 건강이

악화하기 쉬워요.

특히 찬 공기가 바로 들어가는

기관지, 폐 건강에 유의해야해요.

오늘 해운대교정치과에서는

폐 건강에 좋은 식품을 알아볼게요.

해운대교정치과와 알아볼

폐 건강에 좋은 식품

첫 번째는 브로콜리에요.

브로콜리에는 설포라판이라는

유황화합물이 들어있어요.

설포라판은 대식세포 기능을

증진시켜 폐속의 해로운 세균을

줄이는 역할을 해요.

또한 브로콜리는 설포라판 외에도

비타민C와 베타카로틴 같은

항산화 물질을 많이 함유하고 있어요.

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폐 건강에 좋은 식품

두 번째는 생강이에요.

생강은 기침을 멎게하고

가래를 줄이는 효과가 있어요.

생강의 매운맛 성분인

진저롤은 항염증, 항박테리아

효과가 있어 기관지와

폐가 세균에 감염될 위험을 줄여줘요.

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폐 건강에 좋은 식품

세 번째는 토마토에요.

토마토도 폐 건강 강화식품 중 하나에요.

토마토에는 폐 질환 예방에 도움이 되는

라이코펜 성분이 풍부해요.

라이코펜 성분이 미세먼지나

흡연등으로 인한 체내 유해산소를

감소시켜 폐 손상을 억제해주기 때문이에요.

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폐 건강에 좋은 식품

마지막은 무에요.

무 도 폐 기능을 강화하는 데 

좋은 식품이에요.

무즙에 꿀을 넣어 먹으면

가래를 제거하는데 효과가 좋고,

무 씨를 볶아서 가루로 먹으면

기침을 잠재워줘요.