남포동교정치과에서 두뇌 건강에 좋은 음식들 알아보기

안녕하세요.

남포동교정치과 인플란트치과입니다.

스트레스나 피로로 인해 두뇌 건강이

위협받는 경우가 많이 있어요.

세월이 갈 수록 더욱 둔해지고

활력이 떨어지는 두뇌를 위한 음식은

어떤 것들이 있는지

남포동교정치과와 지금 알아봐요~!

남포동교정치과에서 알려드리는

두뇌 건강에 좋은 음식!

달걀에는 오메가3 불포화지방산이

풍부하게 함유되어있어요.

더불어 비타민D와 E12, 콜린 등

두뇌를 활성시키는

성분들이 많은데요.

특히 콜린은 기억력과 인지능력

향상에 도움을 줄 수 있어요.

남포동교정치과에서 알려드리는

두뇌 건강에 좋은 음식

토마토는 라이코펜이라는 항산화 성분을

함유하고 있어 뇌세포 손상의 요인인

활성산소를 방지할 수 있어요.

뇌 세포의 손상을 막을 경우

주의력, 기억력, 문제해결 능력 등을

유지하고 향상시킬 수 있습니다.

남포동교정치과에서 알려드리는

두뇌 건강에 좋은 음식

시금치는 활성산소를 방지하는

항산화 성분이 들어있어요.

또한 시금치를 섭취하면 기억력과

학습 능력의 향상을 기대할 수 있다는

연구 결과도 존재해요.

남포동교정치과에서 알려드리는

두뇌 건강에 좋은 음식

연어, 송어, 고등어, 정어리 등

등이 푸르고 기름기가 많은 생선에는

우리 몸에 필요로 하는

필수 지방산을 공급할 수 있어요.

이 지방산이 바로 오메가3 불포화지방산이에요.

집중력을 높이고 뇌를 보호하는

역할을 기대할 수 있어요.

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