해운대교정치과와 노안을 늦추는 생활 습관 알아보기

안녕하세요.

해운대교정치과 보스턴치과입니다.

노안은 세월이 프르면 자연스레

찾아오는 것으로 조금이라도

눈 건강에 신경을 쓰면

노안이 오는 것을 늦출 수 있습니다.

오늘 해운대교정치과에서는

노안을 늦추는 생활 습관에 대해

알려드리겠습니다.

해운대교정치과에서 알려드리는

노안을 늦추는 생활 습관

공부, 업무 등을 보면 책과 컴퓨터,

모니터에 가까이 하는 경우가 많습니다.

오래 처다볼 경우 쉽게 눈이 피로해지므로

종종 먼곳을 처다보는 것이 좋아요.

업무 도중 중간 중간 자리에서 먼 곳을

응시하면 근육 이완에도 도움을 줍니다.

해운대교정치과에서 알려드리는

노안을 늦추는 생활 습관

눈 스트레칭도 도움이 될 수 있습니다.

눈을 감은 후 눈동자를 위, 아래, 양 옆으로

원을 그리듯 돌려주세요.

양 손바닥을 비벼서 따뜻하게 한 후

감은 눈 위에 올려 마사지 한 후

눈꺼풀 위를 살짝 누른 상태로

안구를 바깥에서 안쪽으로, 안쪽에서바깥으로

문질러주는것이 좋습니다.

해운대교정치과에서 알려드리는

노안을 늦추는 생활 습관

수분을 충분히 섭취해야해요.

몸 속 수분이 부족할 경우

안구 표면이 건조해지고

거칠어지기 때문에

눈이 침침해지는 현상이 나타납니다.

안구건조증을 막기 위해서는

하루 8잔 이상의 물을

섭취하는것이 좋습니다.

해운대교정치과에서 알려드리는

노안을 늦추는 생활 습관

눈 건강에 좋은 음식에는 

안토시아닌 성분이 풍부한 블루베리,

망막을 보호하는 루테인 분이 있는

시금치, 케일, 브로콜리, 호박 달걀 등이 있어요.

특히 당근에 있는 베타카로틴은 몸속에서

비타민A로 변해 손상된 시각 세포를

회복시켜주고 노화를방지합니다.

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