남포동치과추천, 불면증 치유에 도움을 주는 식품 알아보기

 

 

 

 

안녕하세요.

 

 

남포동치과추천하는 인플란트치과입니다.

 

불면증 때문에 고생하는 분들이라면

주목하세요!

 

오늘 남포동치과추천하는 인플란트치과에서

불면증 치유에 도움을 주는 식품들 알아볼게요.

 

 

 

 

 

 

 

남포동치과추천하는 인플란트치과에서

알려드리는 불면증 치유 식품

 

1. 아몬드

 

아몬드는 마그네슘이 풍부해요.

 

마그네슘은 근육을 적절히 이완시켜

편안한 상태의 수면을 도와요.

 

다만 견과류인 아몬드는 자기 전에

많이 섭취하면 설사나 탈수의 원인이

될 수 있으므로 소량 섭취하는 것이 좋아요.

 

 

 

 

 

 

 

.남포동치과추천하는 인플란트치과에서

알려드리는 불면증 치유 식품

 

2. 샐러리

 

샐러리는 체내 열을 내리는 작용을 해요

 

따라서 스트레스가 많은 직장인이나

학생들이 자기 전에 샐러리를

섭취하면 수면을 도울 뿐 아니라

두통 완화에도 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

남포동치과추천하는 인플란트치과에서

알려드리는 불면증 치유 식품

 

3. 키위

 

키위에는 이노시톨과 엽산이 많이

함유되어 있습니다

 

이노시톨과 엽산은 신경전달 기능을

돕는 신경계에 중요한 성분으로

숙면을 도와요.

 

 

 

 

 

 

 

 

남포동치과추천하는 인플란트치과에서

알려드리는 불면증 치유 식품

 

4. 호박

 

예로부터 불면증에는 호박을 삶아 먹으면

좋다는 말이 전해져요.

 

호박은 잠들기 전인 수면 잠복기를

짧게 하고, 숙면을 취하게 도와줘요.

 

또 아침에 상쾌함을 느끼는데

도움을 줘요.

 

잚아먹는 방법 외에도 구워 먹거나

죽을 쒀먹어도 좋아요.

 

 

 

 

 

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