부산남포동치과와 심장 건강을 지키는 음식 알아볼까요?

 

 

 

 

안녕하세요.

 

부산남포동치과 인플란트치과입니다.

 

심장과 관련된 질환은 서구화된

현대인의 식습관으로 인해

비단 고령이신 분 들게만 한정된 일이 아니에요.

 

연령과 상관없이 우리의 생명을 위협하는

심장 관련 질환들! 어떻게 예방해야 할까요?

 

오늘 부산남포동치과 인플란트치과에서

심장 건강을 지키는 음식! 알려드릴게요!

 

 

 

 

 

부산남포동치과에서 알려드리는

심장 건강에 좋은 음식

 

연어와 같은 등 푸른 생선에는

오메가 3 불포화지방산이 풍부하게 들어있어요.

 

이 성분으로 인해 부정맥, 동맥경화증 등의

위험을 낮춰주고 중성 지방 감소에 

효과를 보일 수 있어요.

 

일주일에 2번 정도 생선을 섭취하면

심장 건강에 좋은 영향을 미쳐요.

 

 

 

 

 

 

 

부산남포동치과에서 알려드리는

심장 건강에 좋은 음식

 

오트밀에는 수용성 섬유질이 풍부하며

콜레스테롤 감소에 좋은 역할을 해요.

 

섬유질은 콜레스테롤을 흡수해

혈액에 침투하지 못하게 해요.

 

오트밀 외에도 현미, 귀리 등의

통곡물에 이러한 효과가 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

부산남포동치과에서 알려드리는

심장 건강에 좋은 음식

 

아몬드, 호두와 같은 견과류에는

심장에 좋은 영향을 주는 섬유질이 풍부해요.

 

더불어 비타민E도 많이 들어있어

몸에 좋지 않은 콜레스테롤을 감소시키는 역할을 해요.

 

 

 

 

 

 

 

부산남포동치과에서 알려드리는

심장 건강에 좋은 음식

 

석류에 함유되어있는 폴리페놀,

안토시아닌 등의 많은 항산화제는

동맥경화를 예방하는 데에

좋은 역할을 해요.

 

석류 주스를 매일 섭취한 환자들의 경우

혈류 개선이 이뤄졌다는 연구결과가

있을 만큼 심장에 좋아요.

 

 

 

 

 

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