안락동치과와 갑상선에 좋은 요오드가 풍부한 음식 알아보기!

 

 

 

 

안녕하세요.

 

안락동치과 보스턴치과입니다.

 

요오드는 우리 몸의 건강을 지키기 위해

반드시 필요한 성분이라고 할 수 있어요.

 

특히 갑상선의 기능을 유지하고

활성화시키기 위해 빼놓을 수 없습니다.

 

요오드가 부족할 경우 고지혈증, 허약증,

무기력증, 우울증과 같은 증상이

나타날 수 있어 주의해야 해요.

 

오늘 안락동치과 보스턴치과에서

요오드가 풍부한 갑상선에 좋은 음식들 알려드릴게요!

 

 

 

 

 

 

안락동치과에서 알려드리는

갑상선에 좋은 음식!

 

김, 미역과 같은 말린 해조는

최고의 요오드 공급원이에요.

 

일주일에 2~3회만 섭취해도

충분한 요오드의 필요량을 얻을 수 있어요.

 

칼슘과 단백질도 풍부하며 수용성 섬유질도

많이 있어 소화작용을 느리게 하기 때문에

당분, 콜레스테롤 등의

우리 몸에 좋지 않은 성분의 흡수를

막는 효과도 지니고 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

안락동치과에서 알려드리는

갑상선에 좋은 음식!

 

 

대구에는 요오드가 풍부할 뿐만 아니라

지방이 적고 칼로리가 낮기 때문에

우리 건강에 좋은 도움을 줄 수 있어요.

 

더불어 단백질, 비타민E, 칼슘, 칼륨,

마그네슘이 풍부해 혈당과 혈압 조절에 효과적이에요.

 

 

 

 

 

 

 

 

안락동치과에서 알려드리는

갑상선에 좋은 음식!

 

우유에는 흔히 칼슘과 비타민D가

풍부하게 들어있다고 알고 계신데요.

 

우유에는 요오드도 많이 들어있어요.

 

우유 한 잔에 보통 56mg의 요오드가

함유되어 있어 갑상선을 강화시켜요.

 

 

 

 

 

 

안락동치과에서 알려드리는

갑상선에 좋은 음식!

 

 

새우는 다른 해산물과 마찬가지로

요오드를 풍부하게 함유하고 있어요.

 

칼로리는 낮으면서 비타민B12, B6, 나이신,

콜린 등의 영양소는 많이 함유하고 있어

우리의 건강을 좋게 하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

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