남포동치과추천, 근육통을 다스리는 방법 알아보기!

 

 

 

 

 

안녕하세요.

 

남포동치과추천하는 인플란트치과입니다.

 

날이 선선해지면서 다시 운동을

시작하는사람들이 늘고 있어요.

 

그러나 여름 내내 놀려둔 몸은 제대로

말을 듣지않아서 근육이 뭉치고

통증이 따라와요.

 

오늘 남포동치과추천하는 인플란트치과에서

근육통을 다스리는 방법 알려드릴게요!

 

 

 

 

 

 

 

남포동치과추천하는 곳에서

알려드리는 근육통 다스리는 방법

 

어떤 병증에는 옛날 방식이 의외로

효과적일 때가 있습니다.

 

근육통이 그렇습니다. 아픈 부위에 열을

가하는것은 통증을 가라앉히는데

매우 효과적입니다.

 

침대든 소파든 편하게 기대앉아 찜질을해요.

 

뜨거운 물을 담은 병 또는 고무주머니,

전자레인지에 가하는 방식의 잡곡자루,

어떤도구든 다 괜찮아요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

남포동치과추천하는 곳에서

알려드리는 근육통 다스리는 방법

 

온찜질과 비슷한 효과를 얻을 수 있습니다.

 

따뜻한 물에들어가면 혈관이 확장되고

그 결과 혈액 순환이 좋아지면서

근육도 풀어지는것입니다.

 

반신욕은 근육통 뿐만아니라 급격한

기온변화로 인한 환절기 피로해소에도

도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

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남포동치과추천하는 곳에서

알려드리는 근육통 다스리는 방법

 

근육이 아프거나 혹은 뻣뻣하다고느낄 때,

그 부위를 세게 누르면 좀 나아지는 것 같은

기분이 들어요.

 

하지만 그건 정말 기분일 뿐이며, 

감깐 시원했다가 더 불편해질 수 있어요.

 

병원에 갈 정도로 다친것이 아니라면

괜한자극을 가하는것보다 충분히 자고

편하게 쉬면서 자연스럽게

낫기를 기다리는게 더 좋아요.

 

 

 

 

 

 

 

 

남포동치과추천하는 곳에서

알려드리는 근육통 다스리는 방법

 

근육이 아프다면 대개 운동을 멈춰요.

통념떄문이에요.

 

그러나 최근 발표된 논문들은 오히려 근육통을

다스리는 가장 효과적인 방법 중 하나가 

운동이라고 해요.

 

운동을 하면서 서서히 뭉친 부위를

풀어준느것이 제대로 낫는 길이고,

재발을 막는 길이라고 합니다.