남포치과에서 심장 건강 지키는 방법 알아봐요.

 

 

 

 

 

 

안녕하세요.

 

남포치과 인플란트치과입니다.

 

심장은 보통 자기 주먹보다 약간 크고,

근육으로 이루어진 장기입니다.

 

주된 역할은 산소와 영양분을

싣고있는 혈액을 온몸에

흐르게하는것이에요.

 

오늘 남포치과에서는

심장 건강을 지키는 방법

알려드릴게요!

 

 

 

 

 

 

남포치과에서 알려드리는

심장 건강을 지키는 방법

 

1. 충분한 수면

 

10대 떄 잠을 잘 자는것이

인생 후반기 심장 건강에

큰영향을 미칠 수 있습니다.

 

한 연구에 따르면 10대에 수면 장애, 혈압,

콜레스테롤, 체질량 지수 등이 

상관관계를 갖는것을 보여줘요.

 

연구팀은 청소년기 수면장애는

성인이 된 뒤 심혈관계 질환의

가능성을 높일 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

남포치과에서 알려드리는

심장 건강을 지키는 방법

 

2. 항산화제 식품 섭취

 

우리가 먹는 음식에 따라 심장 건강은

크게달라져요.

 

지난해 몇몇 연구들은 반드시 먹어야 할

음식들을 발표했어요.

 

스웨덴에서 나온 연구에 따르면

항산화제가 많은 과일이나 채소, 딸기,

블루베리는 특히 여성의 심장마비를

낮출 수 있어요.

 

또 요구르트 등 활생균 음식은

나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰줘요.

 

 

 

 

 

 

 

남포치과에서 알려드리는

심장 건강을 지키는 방법

 

3. 금연

 

금연은 폐만 위한것이 아니에요.

 

금연은 심장마비의 위험과 갑작스런

심장병 사망률을 낮추는 것으로

나타났어요.

 

한 연구팀에 따르면 직장 금연법을

시행한지 18개월동안 심장마비

발생률이 법 시행전 18개월과

비교했을때 33%가 떨어졌다고 합니다.

 

 

 

 

상담하기