해운대교정치과와 섬유질이 부족한 징후 알아봅시다.

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요.

 

 

해운대교정치과 보스턴치과입니다.

 

통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식을

먹으면 몸을 날씬하게 만드는데에

도움이 된다는 것은 잘 알려진 사실입니다.

 

하지만 많은 사람들이 이런 음식을

충분히 먹고있지 않습니다.

 

오늘 해운대교저치과 보스턴치과에서는 

섬유질 섭취가 충분하지 못할때

나타나는 징후들을 알려드릴게요!

 

 

 

 

 

 

 

 

해운대교정치과에서 알려드리는

섬유질 섭취가 충분하지 못할 때 나타나는 징후

 

섬유질은 천천히 소화되기 때문에

포만감을 오랫동안 지속시켜요.

 

아침이나 점심식사 후 1시간도 되지 않아

배가고프다면 섬유질이 풍부한 음식을

먹지 않았기 떄문일 가능성이 커요.

 

아침에 단백질이 풍부한 달걀 2개를

먹을때는 섬유질이 많이 들어있는

통곡물 토스트를 같이 먹어

균형을 맞춰주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

해운대교정치과에서 알려드리는

섬유질 섭취가 충분하지 못할 때 나타나는 징후

 

대부분의 사람들은 변비가

섬유질이 부족하다는

징후로 알고 있는데요.

 

하지만 변비는 최악의 시나리오입니다.

 

하루에 최소 한 번 이상 매일 정기적으로

화장실을 가지 못한다면 섬유질이

부족하다는 것을 의미합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

해운대교정치과에서 알려드리는

섬유질 섭취가 충분하지 못할 때 나타나는 징후

 

콜레스테롤과 섬유질은 연관이 있어요.

 

연구에따르면 섬유질은 콜레스테롤 수치를

낮추는데 도움이 됩니다.

 

섬유질이 소화되면서 콜레스테롤이

섬유질에 빠져들게 되고

같이 몸 밖으로 배출됩니다.

 

섬유질을 충분히 섭취하지 않으면

콜레스테롤을 몸 박으로 배출할 수 있는

여러가지 기회를 잃게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

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