해운대치과와 운동을 할때 발이 아픈 이유 알아보기

 

 

 

 

안녕하세요.

 

해운대치과 보스턴치과입니다.

 

오늘 해운대치과에서는 발과 운동의

관계에 대해 알아보도록 할게요.

 

 

 

 

 

 

 

 

해운대치과, 발이란?

 

발은 걸으때나 서 잇을때

몸을 지탱해주는데 신체의

맨 아래부분에 있습니다.

 

발은 뼈와 근육과 인대 혈관 등으로

구성되어있고 서있거나 걸을때

충격과 흡수를 도화요.

 

발은 우리 무게를 감당해야 하기 때문에

발에 맞는 신발을 신어야합니다.

 

 

 

 

 

 

해운대치과, 족저근막염

 

족저근막은 뒤꿈치부터 발바닥

까지 걸쳐있는 섬유 띠 입니다.

 

지속적으로 손상을 입으면 염증이

생기는데 딱딱한 신발을 신고

장시간 걸을때 평발이거나 아치가

높은 사람이 잘생깁니다.

 

족저근막염이 있으시면 스트레칭을

통해 발을 풀어주고, 골프공이나

작은 공으로 마사지를 해주시면 좋습니다.

 

등산이나 울퉁불퉁한 길을 걷는 것은

피하고 평편하고 안정적인

길을 걷는것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

해운대치과, 아킬레스건염

 

아킬레스건에 무리한 힘을

가해 생기는 통증입니다.

 

심하면 달리기를 중단하고

힘이 덜 실리는 수영이 좋습니다.

 

염증이나 통증을 완화하기 위해

얼음찜질을 하는것이 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

해운대치과, 내성발톱

 

살을 파고 드는 내성발톱은

걸을 때 통증을 일으키는데

발 볼이 너무 좁거나 쪼이는 신발을

장시간 신었을때 증상이 심해집니다.

 

발 볼이 넓은 신발을 신는것이 좋으며

발톱은 일직선으로 똑바로 자르는것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

해운대치과, 무지외반증

 

 

발가락이 휜 상태인 무지외반증은

평발이거나 아치가 낮은사람에게

잘나타납니다.

 

하이힐은 피하고 신발은

발폭이 넓은 것을 선택해야합니다.

 

돌출의 정도에따라

수술이 필요하며 물리치료 등으로

염증완화에 도움을 줄 수 있습니다.