고혈압에 좋은 음식! 해운대임플란트

 

 

 

 

 

안녕하세요! 해운대임플란트 보스턴치과입니다 :)

 

본격적인 가을 날씨에 접어들어

아침 저녁으로 쌀쌀한 바람이

이어지고 있는데요!

 

이렇게 갑자기 추워지는 계절이 되면

우리의 혈관 건강,

신경 쓰지 않을 수 없습니다!

 

고혈압으로 인해 언제나

스트레스 받으시는 분들을 위해!

해운대임플란트 보스턴치과에서 알려드립니다.

고혈압에 좋은 음식!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

해운대임플란트 보스턴치과에서 알려드리는

고혈압에 좋은 음식, 배입니다!

 

배에는 100g 당 약 170mg의

칼륨이 함유되어 있습니다.

 

이 칼륨은 고혈압을 유발하는

체내 잔류 나트륨을 배출시켜주는데요.

이로인해 혈압을 정상적으로 조절해

고혈압에 좋은 효과를 보입니다!

 

또한 배에는 펙틴이라는 식이섬유소도

풍부하게 들어있어 혈압조절과

혈액 중 콜레스테롤의 수치를 낮추는

역할도 하게 됩니다 :)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

해운대임플란트 보스턴치과에서 알려드리는

고혈압에 좋은 음식, 표고버섯입니다!

 

표고버섯에는 아미노산의 일종인

에리타데닌이라는 성분이 있습니다.

 

이 에리타데닌은 혈액 중의

콜레스테롤을 낮춰주고 췌장에서의

인슐린 분비를 원활하게 돕는

역할을 해 혈당조절을 용이하게 합니다!

 

또한 카테콜아민이라는 호르몬을 조절해

콜레스테롤이 혈관 내벽에

침투하는 현상을 억제하고

서서히 배출 되도록 도와주기 때문에

혈압 조절에 좋다고 할 수 있어요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

해운대임플란트 보스턴치과에서 알려드리는

고혈압에 좋은 음식, 브로콜리입니다!

 

브로콜리에는 고혈압의 위험을 낮춰주는

칼륨이 들어있으며 항상화 물질과

다량의 칼슘도 함유하고 있습니다!

 

또한 글로코라파닌이라는 성분이 많아

고혈압 외에도 심혈관질환 예방에

좋은 효과를 기대할 수 있어요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

해운대임플란트 보스턴치과에서 알려드리는

고혈압에 좋은 음식, 해조류입니다!

 

미역과 다시마와 같은 해조류는

수용성 식이섬유가 풍부해

혈압 개선에 도움을 주는 음식입니다!

 

특히나 미역에는 요오드라는 성분과

칼륨이 다량 함유되어 있어

고혈압에 좋은 효과를 보이며

콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할도 해

동맥경화 예방에 탁월합니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

해운대임플란트 보스턴치과에서 알려드리는

고혈압에 좋은 음식, 호박씨입니다!

 

호박씨는 불포화지방산이 주성분을

이루고 있어 혈액순환에 좋습니다.

 

또한 혈관 벽에 콜레스테롤이 침착되는

현상을 방지해줘 고혈압이 있으신 분께서는

호박씨를 섭취하는 것이 도움이 됩니다 :)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

해운대임플란트 보스턴치과에서 알려드리는

고혈압에 좋은 음식, 녹차입니다!

 

녹차에는 카테킨이라는 성분이

다량 함유되어 있습니다!

 

이 카테킨은 활성산소를 줄여줘

노화방지에 탁월한데요.

 

더불어 콜레스테롤 수치를 조절해주기 때문에

동맥경화나 고혈압 예방에 좋습니다!