통증 완화 효과 지닌 음식! 해운대치과

안녕하세요! 해운대치과 보스턴치과입니다!

음식만 잘 먹어도 따로 병원갈 필요없고

약 먹을 필요없다는 것, 잘 알고 계시죠?

우리 몸에 필요한 영양소를 채우고

건강 효과를 주는 음식들!

오늘은 해운대치과 보스턴치과에서

통증 완화에 도움주는 음식들에 대해

알려드리고자 합니다 :)

통증 완화에 도움을 주는 음식,

고추가 있습니다!

고추의 매운맛을 내는 대표적인 성분은

바로 캡사이신입니다.

이 캡사이신은 신경말단을 자극해

통증을 없애주는 역할을 하는데요.

더불어 고추는 관절염의

국소 완화제로서의 효능도 있어

매운 고추를 드시는 것이 좋습니다!

통증 완화에 도움을 주는 음식,

요거트입니다!

요거트에 들어있는 수많은 유산균들은

통증과 염증, 붓기를 줄여줍니다!

이로 인해 과민성 대장증후군으로

고생하시는 분들에게는

약으로 작용할 수 있는데요.

하루에 약 226mL 용량의

요거트 1~2개면 하루 필요량을

충족 시킬 수 있으니 참고하세요!

통증 완화에 도움을 주는 음식,

체리도 있습니다!

체리에는 안토시아닌이라는 성분이

풍부하게 함유되어 있는데요.

이 안토시아닌은 산화방지제의 역할을 해

염증을 막아주고 통증 효소를

억제하는 효과를 지니고 있답니다!

체리를 매일 섭취한 사람이

염증 지표와 통증에 효과를 봤다는

연구결과 역시 실제로 존재하니

그 효과는 입증 되었다고 할 수 있어요~

통증 완화에 도움을 주는 음식,

생강이 있습니다!

생강은 위 진정제의 효과를 지닌 음식으로

멀미와 메스꺼움에 좋은데요.

이처럼 생강은 천연 진통제와

소염제의 역할을 할 수 있습니다!

편두통이나 관절염, 근육통으로

고생하실 때에는 생강을 요리에

첨가해 드시거나

차와 같은 음료로 드셔도 좋아요!

통증 완화에 도움을 주는 음식,

마지막은 커피입니다!

커피에 다량 함유되어 있는 카페인은

팽창된 혈관을 수축 시켜주는

효과를 지니고 있어 두통에 좋습니다.

하지만 커피를 과다 섭취할 경우

건강에 좋지 않으니

하루에 두 잔 정도만 드시는 것이 좋습니다!