컨디션 회복에 좋은 음식! 센텀치과

안녕하세요! 센텀치과 보스턴치과입니다!

가을이 된 지 얼마 안 된 것 같은데도

날씨가 벌써 쌀쌀해져 코 끝이

시린 계절이 되었습니다.

이럴 때일 수록 면역력이 낮아져

건강에 더욱 신경 많이 쓰셔야 하는데요.

이렇게 컨디션 조절이 중요한 때,

어떤 음식들이 도움을 줄 수 있을까요?

센텀치과 보스턴치과에서

컨디션 회복에 도움을 주는 음식들을

지금 소개해드리겠습니다!

센텀치과 보스턴치과에서 알려드리는

컨디션 회복에 좋은 음식, 바나나입니다!

바나나에는 비타민B가 풍부하게

함유되어 있는데요.

바나나는 비타민B5와 B6의

공급원으로 스트레스를 완화시켜주고

피곤함을 없애주는 효과를

지니고 있습니다.

또한 비타민C와 식이섬유,

칼륨 등의 영양소가 풍부하고

수분도 많아 다이어트에

효과도 좋습니다!

센텀치과 보스턴치과에서 알려드리는

컨디션 회복에 좋은 음식,

시금치가 있습니다.

시금치에는 비타민B2, B9, 비타민C,

철분, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등등

영양소가 풍부하게 들어있어

컨디션 회복에 좋습니다!

시금치는 물에 오래 데칠 경우

비타민이 파괴되므로

되도록이면 빠른 시간 내에

데치는 것이 좋아요~!

센텀치과 보스턴치과에서 알려드리는

컨디션 회복에 좋은 음식, 호두입니다!

호두는 그 이름도 유명한

오메가-3 지방산과 항산화 성분이

풍부하게 들어있는데요.

비타민B1, B5, B6 역시 함유하고 있어

활력을 불어 넣어주는 역할과

기억력, 인지기능 향상에 좋습니다!

센텀치과 보스턴치과에서 알려드리는

컨디션 회복에 좋은 음식,

토마토도 있어요!

토마토에는 비타민B1, B2, B6가

들어있는데요.

위의 영양소들은 설탕을 뿌려 먹으면

몸에서 비타민의 흡수를

방해하는 작용을 일으키니

소금을 살짝 쳐서 드시거나

물에 데쳐 올리브오일을 뿌려

드시는 것이 좋습니다!

센텀치과 보스턴치과에서 알려드리는

컨디션 회복에 좋은 음식, 아몬드입니다!

아몬드는 비타민B1, B2, B3, B5, B6, B9를

함유하고 있는 식품인데요.

더불어 불포화지방산도 지니고 있어

다이어트에 좋은 효과를 보입니다!

아몬드는 우유와 함께 먹으면

비타민B6와 비타민B12를

풍부하게 섭취할 수 있어 좋아요~

또한 비타민E도 풍부해 피부 건강에 좋고

마그네슘, 철분, 단백질 등의

좋은 영양소도 많이 얻을 수 있습니다!