가을 대비 건강 식품 챙기세요! 부산반여치과

 

 

 

 

안녕하세요, 부산반여치과 보스턴치과입니다!

 

가을이 되면 기온이 떨어지고

건조해져 면역력에도 타격을 입는데요.

 

가을철 건강을 챙겨주는 데에

도움을 주는 영양소 풍부한 식품에는

어떤 것들이 있을까요?

 

부산반여치과 보스턴치과에서

지금 소개해드리겠습니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

고구마에는 수용성 식이섬유소가 풍부하여

콜레스테롤의 수치를 낮추는 데에

도움을 줄 수 있습니다!

 

대장 운동을 촉진하고 변비를

예방하는 데에도 효과가 있는데요.

 

체내에서 비타민A로 전환되는

베타카로틴도 함유하고 있어

눈 건강에 좋고 면역기능 강화,

피부보호 등에 효과를 제공합니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

브로콜리에는 우리 몸의 세포를

보호하는 항산화제와 비타민C,

칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

또한 엽산과 베타카로틴, 칼슘도

많이 함유되어 있다는 장점이 있는데요.

 

이러한 성분들은 심장 질환을

예방하고 면역 체계를 강화하며

뼈를 튼튼하게 해줄 수 있습니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

포도는 짙은 색을 띌수록 안토시아닌이라는

성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

안토시아닌은 우리 몸의 세포의

산화를 막는 항산화 기능을

제공할 수 있다는 장점이 있어요!

 

또한 칼륨도 함유되어 있어

나트륨의 배설을 도와 혈압 조절에도

좋은 영향을 줄 수 있습니다!