남포동임플란트 :: 척추 건강에 좋은 음식들 알아봅시다!

 

 

 

 

 

안녕하세요.

 

 

남포동임플란트 인플란트치과입니다.

 

 

최근에는 연령과상관 없이 척추 건강에

적신호가 켜진 분들이 많아요.

 

어리다고 해서 방심할 수 없는 척추 건강!

 

한번 손상되면 되돌리기 힘든것이 사실인데요.

 

 

오늘 남포동임플란트 치과에서

척추 건강을 지켜주는 음식들 소개해드릴게요.

 

 

 

 

 

 

남포동임플란트 치과에서

알려드리는 척추 건강에 좋은 음식

 

 

두부는 단백질이 우리 몸속에 잘 흡수될 수 있도록

돕는 역할을 하고 있어 척추에 좋아요.

 

콩을 재료로 하기 때문에 단백질이 풍부하고

두부 단백질 안에는 필수 아미노산인

라이신이 함유되어 있으며,

칼슘도 많아 우리 건강에 좋아요.

 

 

 

 

 

 

남포동임플란트 치과에서

알려드리는 척추 건강에 좋은 음식

 

 

사골은 퇴행성 척추 질환에 좋은 음식이에요.

 

처음 끓일 때 나오는 뽀얀 국물보다는

뒤에 나오는 말간 국물이 뼈에 더 좋아요.

 

사골이 단백질이 풍부해 살을 찌울 것 같지만

열량은 낮기 때문에 걱정할 필요가 없어요.

 

 

 

 

 

 

남포동임플란트 치과에서

알려드리는 척추 건강에 좋은 음식

 

 

부추에는 비타민A가 다량으로 함유되어 있으며

비타민B2, C, 카로틴, 칼슘, 철 등의

영양소가 들어있어 몸에 좋아요.

 

부추 특유의 향은 유화 아릴 이라는

성분 때문인데요.

 

이는 자율신경을 자극해 에너지 대사를

활발하게 하도록 돕는 효과를

지니고 있어요.

 

부추에 들어있는 다양한 영양소가 척추와

뼈 건강에 좋으며 혈액 순환도 원활하게

도울 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

남포동임플란트 치과에서

알려드리는 척추 건강에 좋은 음식

 

 

표고버섯에는 단백질, 비타민B1, B2, D, 칼슘,

칼륨, 인, 셀레늄 등등 다양한 영양소가

함유되어있어요.

 

이 중에서 비타민D가 칼륨의 체내 흡수를

도울 수 있기 때문에 척추에 좋아요.

 

또한 표고버섯은 칼로리가 적어 복부

지방을 빼는 다이어트에 좋아요.

 

 

 

 

 

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